كوبونات الراقية تسجيل الدخول

7ro0oF al SHo0oG
7ro0oF al SHo0oG •
السلام عليكم وشلونكم صابايا اليوم

امس كان فطور حبتين صامولي مع بيض مسلوق وجبن وببسي
الغدا صحن بسبوسه سرت اكل حلى ابشركم
العشاء صحن رز ودجاج مع ببسي

الاوزان يابناااااات الزنبق وش فيكم
شكلي بنزل الموجود

اميرة بيتي سلامتها بنتك ماتشوف شر
فلفولة الامورة
فلفولة الامورة •
7ro0oF al SHo0oG 7ro0oF al SHo0oG :
السلام عليكم وشلونكم صابايا اليوم امس كان فطور حبتين صامولي مع بيض مسلوق وجبن وببسي الغدا صحن بسبوسه سرت اكل حلى ابشركم العشاء صحن رز ودجاج مع ببسي الاوزان يابناااااات الزنبق وش فيكم شكلي بنزل الموجود اميرة بيتي سلامتها بنتك ماتشوف شر
السلام عليكم وشلونكم صابايا اليوم امس كان فطور حبتين صامولي مع بيض مسلوق وجبن وببسي الغدا...
تقدرين
حياك الله
كم طولك ؟وزنك؟
وتدخلين بشكل يومي والاوزان يومالخميس والجمعة



سلااام
سلامات ماتشوف شر
كيف صارت الحين ؟ طلعت من المستشفى؟
مااادري ايش صاير لهم الاطفال انا ولي تعبان وجتة حساسية بالصدر وزكمة ورمد بالعيون وحالتي حاله لانوم ولاراحة ولاكل ومن امس اخته الصغيرة نفسة ،، الله لايخسرنااا



انتي على الاقل تدخلين مرتين الى 3ايام في الاسبوع وملتزمة بوقت اللوزن وماثرتي على حمسنا
فلفولة الامورة
فلفولة الامورة •
شوووق الحرووف

ماعليش الشرووط الاوزان تنزل يوم الجمعة بعد الساعة 9 في الليل واللي تتاخر ماينزل وزنها
وانتي من عندك غيرتي وعطيتي مهلة للسبت ... واليوم الاحد يعني انتهى الموعد المحدد للاوزن ،،خلاص لاعد تنزلين اوزن ،،


بنت المدينة 9

انتي منزلتي وزنك هذا الاسبوع ،، ولانزلتي اوزان الفريق ،، انتبهي الخميس او الجمعة الجاية ترسلين لي وزنك ولا تنحذفين ((انذآآر))


فريق الاستر

ترسلولي اوزنكم ،، كل خميس او جمعة قبل 9مساء
فلفولة الامورة
فلفولة الامورة •
| ترآتيل الفرح | | ترآتيل الفرح | :
صباح الخير عشاي البارح صينيه اللحم بالخضار و فطوري اليوم قطعتين توست ممسوحين بجبن و شاي بالحليب وزززني 45.9 ككلكللوووش عقبال السسته اشوفها قريب
صباح الخير عشاي البارح صينيه اللحم بالخضار و فطوري اليوم قطعتين توست ممسوحين بجبن و شاي...
:icon28::icon28:مبروووك
كم الزيادة 900 غرام ؟؟
الفتاه المهذبه
الفتاه المهذبه •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيباتي مشيت على نظام جديد رووعه و مايتعب ولاتحسين نفسك
انك تتغصبين الاكل بالعكس تأكلين وانتي فعلا جوعانه ،،

شوفوا حبايبي اذا تبون فعلا تجوعون عدلوا نووومكم هذا اولا ،

ثانيا الطريقة هي اننا نوصل 3000 سعره حرارية يوميا ،
اذا وصلتي لها عاد لك الاختيار اذا حبيتي تزيدين او توقفين عندها ،

الطريقة هي /

الفطور : احرصي انك توصلين الى 1000 سعره في الفطور ،
مثلا افطرتي الساعه 6 الصباح ،، والساعه 8 تاكلين لك شي بحيث مجموعهم كلهم يصير 1000 سعره ،،

بعدها وقفي أكل نصيحة الى الغداء ،

لما يجي وقت الغداء تلاقين نفسك تاكلين بضميييير وماراح تحسين انك تتغصبين بالعكس ..
لان اللي تاكل كل شوي بتحس انها تنغث من الاكل ،،

وحاولي في وجبة الغداء توصلين : 500 سعره ،

والعصر : حاولي تاكلين اي شي يوصلك الى 500 سعره .


بكذا تكونين وصلتي الى 2000 سعره ،،

بعد المغرب / اكلي لك شي يوصلك 500 سعره ،


العشاء : شيء يوصلك 500 سعره ،،


بكذا تكونين جمعتي 3000 سعره ،


عاد اذا حبيتي تاكلين شي بعد العشاء او تسوين لك كوكتيل او ملك شيك
كان بها ،،
اذا ماقدرتي عاد خلاص ماقصرتي عالمجهووود الجميل

وللمعلومه ،

اللي تمشي على 3000 سعره يوميا راح تزيد في الاسبوع
باذن الله كيلو و نص ..
واذا زدتي على 3000 سعره ،
راح تزيدين أكثر على حسب زيادتك ..



اتمنى تفيدكم ،