ايلان
حلووو بالحيييل
شكلي بسوي مثل جدولك
بس تعالي وشهوالمزيد المركز ..؟؟ حليب؟؟
انا ناويه اعمل خلطه حلم
واشوف وش يصير لي معها
السلام عليكم
مسسائكم مغفره من ربي :27:
الله فتحتوا القروووووب وانا دايما ادخل القسسم ادوور مالقى شي :hahaha:
توني متغديه مقلوووووبه ماكلت كثييير كالعاده :44:
شهيتي مسدوده احسني شبعاانه ما أجووع ابدا تخيييلو امسس جيت من المدرسه نمت صحيت 8
وماكلت شي ابدا على فطوور الصبح شسسسسسوي والله مالي نفس لللاكل
احسني صرت بس ابي اناااام تتوقعوا النووم يسمن خخخخ :hahaha: :22:
انا الحين بناااام واصحى بليل وأكل اندومي ****لله :cook:
يلا استودعكم الله
الاسم / صمتي سر هيبتي
الطول/ 152
الوزن الحالي/ 37
الوزن المثالي / 52
الوزن المطلوب/ 40
مسسائكم مغفره من ربي :27:
الله فتحتوا القروووووب وانا دايما ادخل القسسم ادوور مالقى شي :hahaha:
توني متغديه مقلوووووبه ماكلت كثييير كالعاده :44:
شهيتي مسدوده احسني شبعاانه ما أجووع ابدا تخيييلو امسس جيت من المدرسه نمت صحيت 8
وماكلت شي ابدا على فطوور الصبح شسسسسسوي والله مالي نفس لللاكل
احسني صرت بس ابي اناااام تتوقعوا النووم يسمن خخخخ :hahaha: :22:
انا الحين بناااام واصحى بليل وأكل اندومي ****لله :cook:
يلا استودعكم الله
الاسم / صمتي سر هيبتي
الطول/ 152
الوزن الحالي/ 37
الوزن المثالي / 52
الوزن المطلوب/ 40
ايش راااااااااايكم انا لو اكله كله ماراح اشبع بقوول جيبواا كماان خخخخخخخخخ:32: :p :hahaha:
- صصبآح آلخيـر .. مَـاشاءالله واضضح أنككم متحمسسين ؛) نضآمـي متلخبط بس احاول اكل قـد ماأقـدر حتئ فـي المدررسسة والحممدلله =) بس أمس اول ماجيت مـن آلمدرسسه تغديت ونمت وقمت قبل ششوي الساعه 3 أحس ودي اعدل نومي عشاان آكـل زي آلنآس ! ويلآ بروب ي حلوآت يأذن عندنـآ وشوي بروح المدرسسه آلله يعين ،!- صصبآح آلخيـر .. مَـاشاءالله واضضح أنككم متحمسسين ؛) نضآمـي متلخبط بس احاول اكل قـد ماأقـدر...
ماعليك واكلي والله بكره ينجن اذا سمنتي:icon28:
:pحرام عليك عذاب
:pحرام عليك عذاب
الصفحة الأخيرة
حتا انا اشتريتلي كم حبه من سفن دايز اليوم افطرت يه مع سنتوب السنتوب زوجي يجيبو لعيالي وانا اطيح فيه ههههههه
كويس نفس حساباتي حليب الشوكولاته مليان سعرات حراريه افترو فيه يابنات
نزلت الي اقدر عليه من حساب السعرات الحراريه
هههههه حتا انا بقول زي كذا كلي ولايتزوج عليك :eek:
شوفي ياحلوه اي شي تاكليه من من الشبس والعصيرات والي الشياء الي من السوبر ماركت كلها تحصلي جدول بنفس الكيس مكتوب عليه السعرات الحراريه حاولي تشتري الحاجات الي فيها سعرات عاليه زي الشوكلاته
سكررره :26:نفس حساباتي :32:
شوفو يابنات الكيلو فيه 7000 سعره حراريه يعني يوم تكلو اكل سعرته الحراريه عاليه ادا وصلتو ل7000 تزيدو كيلو بس راح تحتاجو اكثر عشان الي ينحرق من الجسم بالحركه والمشي والشغل زي حالاتنا الي متزوجين نحتاج اكثرررر
شووفو يابنات انا قررت اسويلي جدول فيه سعرات عاليه
باونتي 488
اندومي 2 فيه 700
صحن مكسرات 500
المزيد المركز 3 كاسات 1200
سفن سيز
=3000
+حبوب مسيقور+خلطة ليان بس الخلطه لسا ماسويتها
حلوووووووووو صح :42: