نظااامي//،،//
حليب خبز وعدس (500)
كورن فليكس وسندوتش 5م حلاوة طحينية (800)
أرز ودجاج وبطيخ(500)
فشار وعصير (230)
قهوة وشاي حلا وفطاير(500)
المجموع(2760)
الحمد الله
فلفولة الامورة :
نظااامي//،،// حليب خبز وعدس (500) كورن فليكس وسندوتش 5م حلاوة طحينية (800) أرز ودجاج وبطيخ(500) فشار وعصير (230) قهوة وشاي حلا وفطاير(500) المجموع(2760) الحمد اللهنظااامي//،،// حليب خبز وعدس (500) كورن فليكس وسندوتش 5م حلاوة طحينية (800) أرز ودجاج...
نظامي اليوم ( 3) ...
الفطور متأخر طبعا 7 تمرات ..
الغداء : رز وسلطة ولبن .
قبل العصر جلي فراوله بالفواكة ..
العصر : قهوة وسنكرس وبا ونتي .
المغرب : سلطة فواكة .
العشا : ما بعد فكرنا فيه للحين .
على فكرة ..
خالتي تقول اللي تبي تزيد وزنها ..
تاكل "ملعقه حلبة مطحونة مع العسل ".
"وأهم شي الإستمرار "
توني مجربتها طبعا لا تخلطينها مع العسل أكلي الحلبه المطحونة
لا تطعمينها ع طول حدريها بمويه بعدين أكلي العسل وراها
ولو تكررينها أكثر من مره في اليوم أحسن .
والله الموفق .
الفطور متأخر طبعا 7 تمرات ..
الغداء : رز وسلطة ولبن .
قبل العصر جلي فراوله بالفواكة ..
العصر : قهوة وسنكرس وبا ونتي .
المغرب : سلطة فواكة .
العشا : ما بعد فكرنا فيه للحين .
على فكرة ..
خالتي تقول اللي تبي تزيد وزنها ..
تاكل "ملعقه حلبة مطحونة مع العسل ".
"وأهم شي الإستمرار "
توني مجربتها طبعا لا تخلطينها مع العسل أكلي الحلبه المطحونة
لا تطعمينها ع طول حدريها بمويه بعدين أكلي العسل وراها
ولو تكررينها أكثر من مره في اليوم أحسن .
والله الموفق .
اخت عبيد
انتي مع اي فريق مانتي حاطة شريط الوزن ولا شعاار الفريق ومافيني ارجع لتسجيلك
ندوووش
سجلتي ومااادخلتي بعدها وانتي وعدتي تلتزمين ،، بتكملين ولا كيف؟؟؟؟؟
اميرة الكون
الاسبوع كلة ماسجلتي دخول الامرة وحدة
فريق الاوركيد 7 من دغير اميرة الكون وندوش اتوقع مو مكملين
فريق الزنبق 6 كلهم ماشاء الله ملتزمين
فريق الاستر 3
صدف الوادي
حكاية عنوانها انت >> اسمحي لي بكتب حكاية فقط
بنت المدينة
الاسما سجلتها عندي وكل يوم بشوف من حضرت وسجل الغياب
والاوزان عندي مهمة وترسل ع الخاص
انتي مع اي فريق مانتي حاطة شريط الوزن ولا شعاار الفريق ومافيني ارجع لتسجيلك
ندوووش
سجلتي ومااادخلتي بعدها وانتي وعدتي تلتزمين ،، بتكملين ولا كيف؟؟؟؟؟
اميرة الكون
الاسبوع كلة ماسجلتي دخول الامرة وحدة
فريق الاوركيد 7 من دغير اميرة الكون وندوش اتوقع مو مكملين
فريق الزنبق 6 كلهم ماشاء الله ملتزمين
فريق الاستر 3
صدف الوادي
حكاية عنوانها انت >> اسمحي لي بكتب حكاية فقط
بنت المدينة
الاسما سجلتها عندي وكل يوم بشوف من حضرت وسجل الغياب
والاوزان عندي مهمة وترسل ع الخاص
الصفحة الأخيرة
بكرة ان شاء الله بنزل اسما الاعضاء في القروب
و بكرة وبعدة الاوزان ،، رجا بنات لاتتاخرون بالوزان ولكل يرسل خاص ،، مارح اشوف اي وزن في العام ،،
فريق الزنبق يرسلون ل حروووف الشوق
فريق الاوركيد وفريق الاستر لفلفولة