حيبت افيدكم
الفطووور لاازم والله مايزيد الوووززنن ألا الفطور
افطرو مرتين يوميا وراح تبان السمنة خلال اسبووع
اسألوا مجررب ..
بس حبيت افيدكم وسوري ع اللقافة (:
-
فيتامين الغرآم شكرن ع النصيحه ي رووحي منوورة :)
ام لين وديم تخيلي انا طلع 1426.8سعره حراريه > ماني مصدقه كل ذي السعرات تروح مني اذا كنت كثيرة الجلوس !!
والله لحسو مخي مره يقولون ان عدم الحركه الكثيره مع الاكل تزيد الوزن بس شلون يزيد الوزن وذي السعرات تنحرق لاني كثيرة جلوس !!
فلفووله تروحين وترجعين بالسلامه وعادي احنا ننتضرك بس متى ترجعين للرياض ؟!
فيتامين الغرآم شكرن ع النصيحه ي رووحي منوورة :)
ام لين وديم تخيلي انا طلع 1426.8سعره حراريه > ماني مصدقه كل ذي السعرات تروح مني اذا كنت كثيرة الجلوس !!
والله لحسو مخي مره يقولون ان عدم الحركه الكثيره مع الاكل تزيد الوزن بس شلون يزيد الوزن وذي السعرات تنحرق لاني كثيرة جلوس !!
فلفووله تروحين وترجعين بالسلامه وعادي احنا ننتضرك بس متى ترجعين للرياض ؟!
بنااااااات من جد كثرةة الجلووس تحرق السعراات ماني مصدقه
عااااد انا دايما قاعده خخخخخ عبالي بسمن اذا قعدت اهئ
طيب نمشي ونتحرك كماان ننحف اجل ايش نسووي ههههه
فيتامين الغراام
صح صادقه اهم شي يابنات الفطور
انا عشان كذا ماسممن ماكون صاحيه حزة الفطوور
عااااد انا دايما قاعده خخخخخ عبالي بسمن اذا قعدت اهئ
طيب نمشي ونتحرك كماان ننحف اجل ايش نسووي ههههه
فيتامين الغراام
صح صادقه اهم شي يابنات الفطور
انا عشان كذا ماسممن ماكون صاحيه حزة الفطوور
ف44فو
•
مسساء الخيير عالكللل
آسسفه جدن هالفتره ضغط اختبارات وكذا
بدخل اكتب نظامي وارسل الوزن فقط
آسفه اني مابقدر ارد على احد ودعواتكمم لي بالتوفيق باختباراتي ..:)
الفطور\ فلافل وعصير <<الفطور الاول
الفطور الثاني\ فيليه مع حمضيات <<تقريبا عالظهر لحد يستغرب خخخ
الغدا رز ولبن وسلطه
المغرب \ توست بالزبده وكوفي
والحمدلله عالنعمه ياارب
آسسفه جدن هالفتره ضغط اختبارات وكذا
بدخل اكتب نظامي وارسل الوزن فقط
آسفه اني مابقدر ارد على احد ودعواتكمم لي بالتوفيق باختباراتي ..:)
الفطور\ فلافل وعصير <<الفطور الاول
الفطور الثاني\ فيليه مع حمضيات <<تقريبا عالظهر لحد يستغرب خخخ
الغدا رز ولبن وسلطه
المغرب \ توست بالزبده وكوفي
والحمدلله عالنعمه ياارب
الصفحة الأخيرة
اي خلك شاطره واكلي حلى :icon28:لاتنسي تعطيني من المعمول الي سويته ههههههههههههههه//امزح عليك باالعافيه
صباح النور وماشاء الخير علي لاني توني صاحيه:icon28: ههههههههه ماادري ايش فيني /كيف فلفوله
وبقيه البنوتات عساكم قمتم الصبح افطرتوا ههه لقافه وش دخلك فيهم هههه