السلام عليكم بنات
دعواتكم معي يخفف عندي المرض النفسي :44:واليوم بديت جلسات العلاج بالطاقة اتمنى تدعون معي وفي ظرف ثلاثة ايام تقريبا خسرت من زوني كيلو غرام واحد الحمد لله اللي عندي حصانة الاسبوع الجاي لكن احاول اتغلب على الوضع واعوض على الاقل الوزن اللي خسرتو
نظامي اليوم
الصبح :كاس حليب بالشوكولا+بيضة مسلوقة+حبتين زيتون اسود+قطعة خبز
الغذاء:قطعتين بيتزا+شوية بطاطس مقلية+كم حبة فواكه
العشاء:يمكن اكل اندومي وفواكه
بنات لاتنسوني من الدعاء امانة
:26:
نظآآمي آلييوم
فطور 1 سآندوتش جبن + حليب
فطور 2 سآندوتش بآلبطآطس و آلبيض و آلجبن + عصير ليمون
آلغدآ رز بلحم
آلعشآ منتوو
آلآن آكل مـآرس
يــآآرب يززيد وزنيّ ع رمضـآآن
فطور 1 سآندوتش جبن + حليب
فطور 2 سآندوتش بآلبطآطس و آلبيض و آلجبن + عصير ليمون
آلغدآ رز بلحم
آلعشآ منتوو
آلآن آكل مـآرس
يــآآرب يززيد وزنيّ ع رمضـآآن
نظاامي اليوم / الفطور بيض وتونه وخبز وشاي بالحليب
الغدااء / رز وملوخيه
العشااء مكرونه وبعده تمر ولبن
الغدااء / رز وملوخيه
العشااء مكرونه وبعده تمر ولبن
الصفحة الأخيرة
فطور1 : 7 تمرات "الفجر"
فطور 2: فطيرة لوزين + كوب عصير برتقال
" يالللله حدرتها " مالي نفس عالأكل .
475 سعره
الغداء : رز + ايدام + لبن .
500 سعره
العصر :قهوة + ميني "سنكرس وباونتي ومارس"
مدري كم فيها بس بحسبها
100 سعره كحد ادنى
المجموع 1075 سعره
الله يعينني بحاول أكمل الألفين..
وقفت خلطة حلم وبادية بخلطة عطر
والله ينفع بها أبي أزيد بسرعه قبل رمضان
إن الله أحيانا ..