فلفولة الامورة
•
الغدا مضغوط دجاج و سلطة 0.
نظآمي اليووم
الفطور مآفي
س 9 اكلت شبس + حبتين معمول + ايسكريم
الغدا توي متغديه بسبب النووم الاهبل =(
رز بلحم + كآسة لبن
الآن ابقووم اشربلي قهوة + حلى
و آلعشآآ مآآدري لححد آلحين مآ حددت
الفطور مآفي
س 9 اكلت شبس + حبتين معمول + ايسكريم
الغدا توي متغديه بسبب النووم الاهبل =(
رز بلحم + كآسة لبن
الآن ابقووم اشربلي قهوة + حلى
و آلعشآآ مآآدري لححد آلحين مآ حددت
عليكم بالمشي يابنات قبل كل وجبه بنص ساعه او ربع ساعه
لانه يجوع
انا مره نحيييفه ورححت لدكتور تغذيه ( الشقراوي )
المهم قال لي الرياضه لازم تسوينها لاتقولين انك نحيفه
الرياضه للنحاف والسمان ولابد منها
قبل الاكل بنص ساعه
واي رياضه تحبينها .. وعطاني ورقه الرياضه الي اسويها بس مدري وين الورقه
واصلا طنشت محب امشي على روتين كل يوم وبنظام هههههههه
لانه يجوع
انا مره نحيييفه ورححت لدكتور تغذيه ( الشقراوي )
المهم قال لي الرياضه لازم تسوينها لاتقولين انك نحيفه
الرياضه للنحاف والسمان ولابد منها
قبل الاكل بنص ساعه
واي رياضه تحبينها .. وعطاني ورقه الرياضه الي اسويها بس مدري وين الورقه
واصلا طنشت محب امشي على روتين كل يوم وبنظام هههههههه
عليكم بالمشي يابنات قبل كل وجبه بنص ساعه او ربع ساعه لانه يجوع انا مره نحيييفه ورححت لدكتور تغذيه ( الشقراوي ) المهم قال لي الرياضه لازم تسوينها لاتقولين انك نحيفه الرياضه للنحاف والسمان ولابد منها قبل الاكل بنص ساعه واي رياضه تحبينها .. وعطاني ورقه الرياضه الي اسويها بس مدري وين الورقه واصلا طنشت محب امشي على روتين كل يوم وبنظام ههههههههعليكم بالمشي يابنات قبل كل وجبه بنص ساعه او ربع ساعه لانه يجوع انا مره نحيييفه ورححت لدكتور...
شكر:heart:
انضمي لنا مافية نظام معين كل يوم نظااام
الله يسمنا بصحة وعافية
انضمي لنا مافية نظام معين كل يوم نظااام
الله يسمنا بصحة وعافية
لموشتي
•
السلام عليكم جميعاً
كيفكم ..؟
وحشوني البنات
فوفو / فلفوله / ام لين وديم
ذولي اللي اتذكرهم :/
اعتذر طلعت بدون سابق انذار
النت زفت واختبارات وبالعطله انشغلنآ
الحين فضيت ^^"
راجعه لكم
اذا تقبلوني يعني :$
كيفكم ..؟
وحشوني البنات
فوفو / فلفوله / ام لين وديم
ذولي اللي اتذكرهم :/
اعتذر طلعت بدون سابق انذار
النت زفت واختبارات وبالعطله انشغلنآ
الحين فضيت ^^"
راجعه لكم
اذا تقبلوني يعني :$
الصفحة الأخيرة