انا والله كل من شافني قالي وزنك زايد كيف
انا اول كنت معصقله زيكم هههه وحده ماتتشمت بس فيه خلطه روعه اتبعتها
اللي هي ماش من عندالعطار لونه اخضر دوائر صغيره
وزنجبيل وفلفل ابيض اطحنوها مع بعض وبمقادير متساويه وحطيها كل صباح بكوب الحليب ملعقه وحده او ملعقه صغيره السر بالماش ياحبوبات والله بعد ماتحسن جسمي سبته
ولاهو اللي طلع فيه ريحه زي الحلبه ولا اللي غثني زي بعض الخلطات المبالغ فيها وحطوا في روسكم جسم عن جسم يختلف وكلها اعشاب
ودعواتكم اذا نفعت معاكم ياحلوات
منقول
مساء الخيرات ياحوائيات والله اليوم المزاج متكرن اول ماصحيت
الصبح شربت عصير برتقال بالمانجو مخلوط بحليب اللي هو عصير داناو
وطوول الصبح بالمدرسة ما اكلة شي واول ماجيت تغديت ارز ودجاج
على الفحم وايدام خضار ونمت على طوول وصحيت المغرب ومالي نفس
بالاكل وللان ما اكلت شي بس شربت من العصير اللي الصبح ..
واحس اني مصدعه ..يوم شفت البطاطس المقلية
وبطني قامت تصوصو هههههههه بروح اكل الله يقع ابليسكم شهيتوني ....
الصبح شربت عصير برتقال بالمانجو مخلوط بحليب اللي هو عصير داناو
وطوول الصبح بالمدرسة ما اكلة شي واول ماجيت تغديت ارز ودجاج
على الفحم وايدام خضار ونمت على طوول وصحيت المغرب ومالي نفس
بالاكل وللان ما اكلت شي بس شربت من العصير اللي الصبح ..
واحس اني مصدعه ..يوم شفت البطاطس المقلية
وبطني قامت تصوصو هههههههه بروح اكل الله يقع ابليسكم شهيتوني ....
برنامج اليوم:
فطور الصباح:
حليب + كعك+ عصير برتقال
تين مرقد في الزيت + حلبة مذابة في ماء
الغداء: ملوخية بالللحمة + خبز+ ياؤورت + مشروبات غازية+ سلطة+ بيتزا
لمجة المساء
العشاء: ارز+ دجاج يا ؤورت + مشروب غازي
قبل النوم كأس حليب طازج ...
فطور الصباح:
حليب + كعك+ عصير برتقال
تين مرقد في الزيت + حلبة مذابة في ماء
الغداء: ملوخية بالللحمة + خبز+ ياؤورت + مشروبات غازية+ سلطة+ بيتزا
لمجة المساء
العشاء: ارز+ دجاج يا ؤورت + مشروب غازي
قبل النوم كأس حليب طازج ...
الصفحة الأخيرة
انتي الحين خليك على الوزن المطلوب...وبعدين تقررين بنفسك