مرحبا
تسجيل حضور يوم الثلاثاء
عملت التمارين كلها
يابنات انا تحطمت :( مانزل مقاس خصري مع اني ما أترك التمارين
اللي لاحظته انو انشد البطن وصغر شوي ماصار مترهل ،لكن الخصر من فوق زي ماهو اصلاً المس عظم
نبرة شجن
•
هاااااااااااااااااااي بنات...........هاااااااي أنثى هامسة...........
اليوم سويت التمارين كاملة....
العصا 7د
القرص الدوار30 د
باقي التمارين تقريبا 40 مرة
**((لـــــــــــــــــــــ حبي ـــــــــــــكم ))**
اليوم سويت التمارين كاملة....
العصا 7د
القرص الدوار30 د
باقي التمارين تقريبا 40 مرة
**((لـــــــــــــــــــــ حبي ـــــــــــــكم ))**
الصفحة الأخيرة
تمرين العصا الاول20د تمرين العصا الثاني 80 مره
تمرين النفس والظهر والبطن 80 مره
تمرين السابع 80 مره