هاتشششووووووووووووووووو..

بعدو لا اعديكم ...

لي يومين تعبانة معاية انفلونزا ))))))))))))))))))))) مو الخنازير ..........

ماكان فيني حيل ا سوي اي تمرين يادوب تحت الفراش ...

لكن اليوم حسيت بتحسن ... قلت اقوم اسو ي التمارين ..مارقصت مافيني شدة .

اديت التمارين كاملة بس والله صدعت ....

ومن بكرة بابدا اسوي التمارين الجديدة..

هاتششششوووووووووووووووو ... سلام ...

مرحبا يوم الثلاثاء سويت كل التمارين مع زياده بالعدد اما الاربعاء ماسويت لان احس جسمي مشدود مافدرت

صباح الخير امس سويت التمارين بس الجوانب والخصر كل واحد 60 مرة وعلى الاوربت تراك تقريبا ربع ساعة بس
الحمد لله اني ماسجلتها هنا تدرون ليه


لاني البارح اخر الليل قلت بما اني نقصت التمارين خلني اسويهم وفعلا كملت اللي بالصور كلهم
كل واحد 50 مرة

امبارح حاولت احط يومياتى معرفتش خاااااااااالص الموقع كان معلق معايا جداااااا بس الحمد لله عملت كل التمارين القديمة والجديدة كلها والحمد لله من غير اى تعب وبجد حسيت وانا بعملهم انهم بيشدو منطقة البطن خالص ويارب يكونوا بفايدة

ماشاء الله حماس وهمه شوقتوني بس الدودو مانعتني بأبدا السبت ان شالله


بسألك انثى هامسه كم انزل طولي 153,, وزني 50 ,, خصري 80