يا اخت منان الله يجزاك خير
شفت توقيعك واظنك مشتركه في رجيم غلا الاشواق
ابغى اسألك متى بدأت فيه وكم نحفت وتغير شكلك ولا مو مره
انا اسفه كثرت عليك الاسئله بس ابغى اعرف هل هو يتعب ولا عادي
لاني حابه ابدأ فيه بس محتاره وهل طبقتي الرجيم بحذافيره ولا غيرتي فيه
انتظر اجابتك وجزاك الله خير
اهلين بنات كيفكم؟؟
بنات قولوا مشاءالله نحفت مرة مرة لدرجة بلايزي والله صارت وسيعه مرة توهقت اليوم الصبح جهزت لي بلوزة للمدرسه لي شهر ونص مالبستها وتفاجأت صارت وسيعه مرة ورجعت لبلايزي القديمه .. بس ترا انا مو سمينه بس سمنت بعد نفاسي ببنتي وآالحين عمرها 9 شهور والحمدلله لولا الله ثم انتم يمكن ماأرجع كذا... عشان كذا مابي انحف زيادة بأركز بس على تمرين البطن نفس ماقالت عبير... حبيت أسجل حضوري اليوم ... يالله عطوني نتايجكم بعد ذالسبعه شهور ؟؟
بنات قولوا مشاءالله نحفت مرة مرة لدرجة بلايزي والله صارت وسيعه مرة توهقت اليوم الصبح جهزت لي بلوزة للمدرسه لي شهر ونص مالبستها وتفاجأت صارت وسيعه مرة ورجعت لبلايزي القديمه .. بس ترا انا مو سمينه بس سمنت بعد نفاسي ببنتي وآالحين عمرها 9 شهور والحمدلله لولا الله ثم انتم يمكن ماأرجع كذا... عشان كذا مابي انحف زيادة بأركز بس على تمرين البطن نفس ماقالت عبير... حبيت أسجل حضوري اليوم ... يالله عطوني نتايجكم بعد ذالسبعه شهور ؟؟
السلام عليكم
اليوم الاثنين سويت التمارين
المشي 30 دقيقة
تمارين البطن 100 مرة
تمارين الارداف كل واحد 50 مرة
تمارين اليدين 20 مرة كل واحد لان ما فيها شي بس لنشاطها
لــــــــــ حبي و ودي ـــــــــــــكم
اليوم الاثنين سويت التمارين
المشي 30 دقيقة
تمارين البطن 100 مرة
تمارين الارداف كل واحد 50 مرة
تمارين اليدين 20 مرة كل واحد لان ما فيها شي بس لنشاطها
لــــــــــ حبي و ودي ـــــــــــــكم
الصفحة الأخيرة
تسجيل حضور اليوم الاثنين
عملت التمارين بعضها 30 مره