معا لصحه افضل

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166




اول شي عجبتني جدا يوميات المبتسمه للحياه وحبيت ان نعمل حمله لصحه افضل يعني لاتفكري في ريجيم قاسي وحرمان من اجل مناسبه او فستان او او اهم شي صحتك لاتستعجلي نبغا اكل صحي متوازن مفيد اعشاب مفيده رياضه مفيده فايش رايكم اول شي عليك التجهيز قبل بيوم او يومين لازم بيتك يكون فيه اكل صحي متوازن ولا تشتري كميات كبيره خليها كل اسبوع وحاولي تعودين كل افراد عائلتك علي الاكل الصحي ونبغا حمله للرياضه لانه مهمه جدا جدا ومعروف انو الشعب السعودي اكثر الشعوب فيه مرضي السكر والسمنه فخلينا نبدأ ونتحدي كل شي انا عن نفسي راح ابدأ من يوم السبت 25 5 وعليك بالاعتدال يعني نقلل شوي شوي بالاكل مو مره واحده ومين تدخل معي التحدي والي مانتجح نطردها ماتدخل هذا القسم:09: انا وزني 66 وعمري 41 وطولي ماعرفه بالزبط بس اقل من 150:( رااح ابدأ بالاكل الصحي لاحظوا مو ريجيم ورياضة المشي من يوم السبت بأذن الله بعدها راح ابدأ تمارين للجسم كامله دعواتكم