نزف الاهات :

شهر رمضان فرصه للانشغال عن الاكل بالطاعه والصلاه ... كافي انك 16 ساعه ماتاكلين هذي لحالها اكبر حافز... خطتي في شهر رمضان مجرداستبدال الفات بـ لو فات ... والطبخ بطريقة صحيه .. تقسيم الوجبة الكبيره الى قسمين ... بمعنى 4 وجبات صغار بين كل وجبه ساعتين .. بالنسبه للرياضه للاسف وقتي موزع ع اطفالي وبيتي وصلاتي وقرأني.. يستاهل رمضان اننا نخليه من الاولويات شهر مايتكرر بالسنه الله يبارك لنا في ايامه..

شهر رمضان فرصه للانشغال عن الاكل بالطاعه والصلاه ... كافي انك 16 ساعه ماتاكلين هذي لحالها اكبر...