أصعب مرحلة هي فقدان آخر 5 كغم.
^^
لا يعد فقدان آخر 5 كيلو غرامات أصعب مرحلة بل أبطء مما سبقها
فعندما يفقد أي شخص وزنًا زائدًا تتكيف عمليات الأيض في الجسم مع هذا الأمر.
لا يمكنني تناول النشويات والطعام المقلي والحلويات.
^^
الحرمان يؤدي إلى الإسراف في تناول الطعام ولنتجنب حدوث ذلك
أسمحي لنفسكِ بتناول أحدهما من حين لآخر.
أشعر بالجوع لكن يجب أن أنتظر حلول موعد الغداء.
^^
يؤدي بكِ الجوع إلى اتخاذ قرارت خاطئة لذلك تناولي وجبة خفيفة حتى يحين وقت الغداء
ولا تشعري بالذنب لقيامك بهذا.