نسمع فيه بنات نزلزا 15 او 10 او 5
ولكن هل يعتبر هذا صحيا اي انزل بمقدار مااستطيع
انا سمعت من اخصائية ان المعدل الطبيعي ولايجب تجاوزه هو 6كغم كل شهر
ايش راي الاخوات الكريمات
RASHA @rasha_3
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صحيح يعطيك العافيه الي يروح بسرعه يجي بسرررعه
انا نزلت 15 كيلو ونص في 3 اشهر كاملة بمعدل 5 كيلو بالشهر رجيمي كانت تتخلله فترات راااحه والحمد لله لم اتعرض لثبات الوزن وحتى في فترات الراحه كان وزني يثبت وان زودتها بالراحه يزيد نص كيلو الى كيلو بالكثير ولله الحمد :) الا في حالى استخدمت رجيم سريه وهو الرجيم اللبني الظاهر نزوله سوائل لانه بمجرد ماخلصته مع اني كنت مخففه لكن زدت كيلو ونص بعد تركه ...
وتسلي على الموضوع
انا نزلت 15 كيلو ونص في 3 اشهر كاملة بمعدل 5 كيلو بالشهر رجيمي كانت تتخلله فترات راااحه والحمد لله لم اتعرض لثبات الوزن وحتى في فترات الراحه كان وزني يثبت وان زودتها بالراحه يزيد نص كيلو الى كيلو بالكثير ولله الحمد :) الا في حالى استخدمت رجيم سريه وهو الرجيم اللبني الظاهر نزوله سوائل لانه بمجرد ماخلصته مع اني كنت مخففه لكن زدت كيلو ونص بعد تركه ...
وتسلي على الموضوع
الصفحة الأخيرة
ربما ترهل للجسم
وربما رجوع سريع للوزن الزائد
وربما فقد العضلات قوتها
لكن اجعل الطبخة تسوي على نار هادية افضل
نقص كيلوا بالاسبوع انجاز رائع مع المحافظة على التمارين