السلام عليكم

هلا اختي
حبيت افيديك بتجريتي من خبرتي بالرجيم لاني اروح وارجع عليه
وبصررراحه احسن رجيم جربته ويبين بالجسم من اول اسبوع انا تقريبا انزل اول اسبوع اربعه كيلو وبعدين صراحه ماعمري استمريت عليه فتره طويله اكثر فتره طولت عليه اسبوعين وارجع له بعد مده لاني اخاف من مخاطره وانصحك اذا سويته لا تستمرين اكثر من اسبوع اكسريه يوم وارجعي له اوييومين وان شاء الله كسره مايزيد وزنك

وبالنسبه للاكل كنت اكل اللين يطلع التكل مع اذاني وخشمي والله اكل اللين اقول وبس وبعض الاحيان اكل اربع وجبات واقيس بكره القيني نازله في الميزان

وانصحك بالمويه معه لالالالالالالازم تشربين مويه كثير وحاولي كل شوي تشوربين افضل بكثير حتى للبشره وشعرك ونزول الوزن وطرد السموم اللي في الجسم


وبعد ابقولك لالالالالالالالالالالالالالازم لالالالالالالازم انك تلتزمين بالرجيم صح ولا ماراح تستفيدين شي
والاخت اللي قالت سويته ولا نزلت شي اكيد مخربه في شي والا كدخله شي من النشويات او الحلا تاكدي وراجعي نفسك مستحييييل احد مايزل عليه مستحيييييييييييييييل وخاصه بالشكل يبين بسرعه وانتي شوفي ملابسك بعد اول اسبوع وتشوين كلامي

واتمنى اني افتدك سلالالالالالالالالالالالالالالالام

مكرر:angry2:

والله ياوليده اني ماشيه عالرجيم بدون لخبطه وزدت كيلو وهذا اللي مجننننني طيب شوفي هذه الاكلات اللي كنت اكلها يمكن فيها شي غلط

لحوم-بيض_دجاج شوايه_قشطه_فيمنتو دايت_جبن مثلثات_جبن حلواني خفيف الدسم_جبن المراعي السائل_استخدم سكر تروبيكانا_جرجير
-سفن دايت

هذا الاكل اللي استخدمته طوال اسبوع وزدت مع اني كنت اقراء العلب قبل فتحها وانتبه لاكلي من جد محبطه كنت معلقه امل كبير عليه

هلا اختي

شوفي اول شيالقشطه مالك الا ملعقتين باليوم ولو تتركينها افضل تنزلين اسرع
والجبن بعد مالك الا من 70 الى 100 جرام يعني لاتكثرين يعني حول خمس حبات كيري تقريبا
والجبن الخفيف الدسم ممنووووووووووع اي شي قليل الدسم ممنوع لان فيه نشاء لازم يحطون فيه حتى المايونيز الخفيف منوع كلش لازم كامل الدسم
والجبن السايل الافضل تركه بس انا اخذ ملعقه صغيره اذا اشتهيته واكثر ما استعكل الجبن الشيدر وابشره على اللجم لذيذ اذا ساح والمازوريلا بعد لذيذ
سكر تروبيكانا سمعت انها ماتستخدمينه لانه سكر ذره والذره ممنوعه عندك سبليندا
او سويت اند لو
والباقي صح عليك جربي عيدي وشوفي اول يويمن اذا مانزلتي تعالي صطريني

تصدقين كنت شاكه بالقشطه لاني اكل منها اربع حبات في اليوم

اما الجبن ليش بس 100 جرام اجل ايش اكل بس لحم وبيض؟ ياويلي وانا تمر عليه ايام في الرجيم اكلي كله جبن مافيه لحوم اساسا
والتروبيكانا شوفي محتوياته سوربيتول واسبارتام فقط يعني مافيه سكر ذره

اما الماينويز فيه ضمن مكوناته سكر كيف مسموح!

وانا شاكه في الفيمنتو دايت لان محتوياته عصير الكرز الاسمر والتوت وخلاصه الكولا والسوس



طيب معليش لوثقلت عليك اختي اعطيني برنامجك اليوم عليه ايش اكل بالضبط طول اليوم