catty
•
catty
•
catty :
طبعا حبيبااتي اللي خلصوو أول الصفحاات بالأجندة اللي عندهم و حطو خطوة البداية (( الثلاث صفحات )) نكمل لهم رسم مشواار هذي الأجندة اللي راااح ترافقج طووول دربج يوووم بيوووم تقووليين لها أسرارج و :27: تحفظيين فييها تجربتج للطرييج الذهبي للرشاااقة... رااح تطالعييينها بعديييين لما توصليين للمكاان اللي تبيين و تحسيين بالتغير :D في هذي الأجندة الصفحة الرابعة حطي العنوااان (( الأسبووع الأول في التجنيييد )) :icon28: و كتبي تحته القوانييين اللي احنا حطييناها كلها و هما 13 قانووون ما تحيديييين عنهم ابداااااااااااااااا... و تأكدي انهم رااح يكونوون مثل الشمووع اللي رااح تكوون منووورة لج بطريييق الظلام و رااااح تفتح لج ابواب الرشاااقة جمييييعا.... الصفحة الخامسة راااح تحطييين فييها نظام يوومج اللي قررنااه الاستيقاظ :) الريااضة :39: الفطوور :27: مابعد الفطوور : شنهو النشاااط اللي تبيين تسويينه :27: الغداء النشااط بعد الغدااء العشاااء الخلوود للنووم.............. :39: تأكدي انج تتبعيين نفس البرناامج اللي تكتبييينه ... يعني كوني صادقة مع نفسج.. وهذا راااح يكووون جدولج اليووومي...للاسبووع الأول في التجنيييدطبعا حبيبااتي اللي خلصوو أول الصفحاات بالأجندة اللي عندهم و حطو خطوة البداية (( الثلاث صفحات...
انتبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه
هذي الصفحة راااح تكتب مرة أخرى متضمنة النظااام الجمااالي المتخلل خلال اليووووووووووووووووووم
ضروووووووووووووووووووووووووري
هذي الصفحة راااح تكتب مرة أخرى متضمنة النظااام الجمااالي المتخلل خلال اليووووووووووووووووووم
ضروووووووووووووووووووووووووري
catty
•
catty :
ياالله يا روروو انضمييتي لنا.. الحيييييييييين يا بناات بذي الشكل نكوون كتبيينا لنا أول خمس صفحات بالأجندة الصوورة بالمقدمة (( مهممممممممممممة )) 1. البيانااات 2. معلومات عامة عن نفسج (( علشاان تفهميين نفسج أكثر )) 3. تحدييد الهدف (( مهم في اي خطة يرااد لها النجااح.. خلييج واقعية.. و خلي اهداافج مرتبطة بهالفترة التدرييبية و حطي في بالج ان السفينة الحربية تنطرنا و اذا حققييت هالأهدااف رااح ااركب السفيينة و ااحقق اهدافي الأبعد )) 4. تكتبييين تعليمات المعسكر للأسبوع الأول علشاان تلتزميين فييها 5. تحطييين جدولج لتنظييمج اليوومي... هذي أول 5 صفحااات طبعا اانه اابيييج بالصفحة السادسة و السابعة هم تظييفييين لج نظاام و جدااول معرووفة ... بس ذي اللي يبي لها نقاااش..ياالله يا روروو انضمييتي لنا.. الحيييييييييين يا بناات بذي الشكل نكوون كتبيينا لنا أول خمس...
طبعا الصفحة السادسة اللي أضفناها اليوووم هي نظاامج الجمااالي مدموووج مع تنظييمج اليووومي..
و حطي في بالج انج تتركييين مجااال فاضي لنظاام جماال شعرج
و تتركيييين مجااال فاشي بعد علشااان تمليينه بعدييين بخطواات المشروووع اللي بنستثمر فييييه الأوقااات اللي نقعد فييها الصبح أو العصر أو المغرب
لأني اانطر اقتراحاااتكم من ناحية مشروووع كل وحدة تسووويييه من الأعمال اليدوية .. من الخياااطة الى صنع الصناديييق.. أو اي شيء المهم تتعلميين شيء حلوو تستفيديين منه و يكووون في نفس الوقت شيء يبقى ذكرى لأياام التجنيييد الأولى
اانطر أفكاااركم يا بارعاات بالأشغال اليدوية :D
catty
•
:D الحييين انتي حطييتي الأساسياااات
و كتبيتي كل الصفحاات الرئيسية
:27:
تعالي للدفتر:
كل يووم قبل لا ترقديين و انتي منبطحة على سريييرج تسترجعيين يوومج و تشووفيين شنهو سوييتي و شنهو اللي ما سويتيييه :27:
تمريين على يوومج لحظة بلحظة و تسجلييين يومياااتج اللي بتشووفييين بعدها التغير اللي رااح يصيير لج... :27:
كل يوووم رااح تسجليين فيييه برنامجج الشااامل
اللي رااح يتضمن كل من ذي الأشياااء
1.الأوقااات المهمة ( من الاستيقاظ .. الرياضة.. الفطوور .. الغداء ... العشااء.. النووم ))
2.برنامجج الجمالي اللي تخلل هذي الأوقااات.. (( هذا الشي رااح يخلييج وااعية انج ما تنسيين و لا نقطة و ترتبيينها.. و تحسبيين لكل شيء حساااب و وقت.. يعني اذا نسيتي شيء في يووم.. رااح تصممين انج اليووم اللي بعده ما تنسيينه ))... و طبعا نبييج تكتبيييين ملاحظااتج .. بعد كل خلطة.. :27: تكتبيين التغير اللي تحسيين فيييه بعد كل خلطة.. حتى لو كاان بسييط.. و حتى لو مالاحظييتي شي كتبي انج لحد الآن ما لاحظيتي شيء
3.البرنامج النفسي:
اكتبي شلوون تحسييين هذا اليوووم :27:
نفسييتج شلووون؟؟؟
هل تحسيين بالراحة و النشااط :D
أم انج اليووم شوي مكتئبة :(
و طبعا كتبي السبب في فرحج أو اكتئابج
4.البرنامج التطويري و التعليمي :
رااح نعتبر فييه المشرووع اللي انتي تبيين تسويييينه
و أيضا نكتب فيييه شنهو تعلمييتي و اكتسبيتي اليووم من أفكااار..
و شنهو تحسيين انه تطور في شخصييتج... :39:
5.ااخر شيء تكتبيين شنهو النواقص اللي تبيين تسويينها و تحققييينها في اليوووم التالي.. أو خلال الاياام اليااااية
و ااااااااااااااخر جملة تكتبييين :39:
أنا جميييييلة و قوية ... و غدا سأنتصر :27:
و توقعييين
المجندة (( فلانة ))
و كتبيتي كل الصفحاات الرئيسية
:27:
تعالي للدفتر:
كل يووم قبل لا ترقديين و انتي منبطحة على سريييرج تسترجعيين يوومج و تشووفيين شنهو سوييتي و شنهو اللي ما سويتيييه :27:
تمريين على يوومج لحظة بلحظة و تسجلييين يومياااتج اللي بتشووفييين بعدها التغير اللي رااح يصيير لج... :27:
كل يوووم رااح تسجليين فيييه برنامجج الشااامل
اللي رااح يتضمن كل من ذي الأشياااء
1.الأوقااات المهمة ( من الاستيقاظ .. الرياضة.. الفطوور .. الغداء ... العشااء.. النووم ))
2.برنامجج الجمالي اللي تخلل هذي الأوقااات.. (( هذا الشي رااح يخلييج وااعية انج ما تنسيين و لا نقطة و ترتبيينها.. و تحسبيين لكل شيء حساااب و وقت.. يعني اذا نسيتي شيء في يووم.. رااح تصممين انج اليووم اللي بعده ما تنسيينه ))... و طبعا نبييج تكتبيييين ملاحظااتج .. بعد كل خلطة.. :27: تكتبيين التغير اللي تحسيين فيييه بعد كل خلطة.. حتى لو كاان بسييط.. و حتى لو مالاحظييتي شي كتبي انج لحد الآن ما لاحظيتي شيء
3.البرنامج النفسي:
اكتبي شلوون تحسييين هذا اليوووم :27:
نفسييتج شلووون؟؟؟
هل تحسيين بالراحة و النشااط :D
أم انج اليووم شوي مكتئبة :(
و طبعا كتبي السبب في فرحج أو اكتئابج
4.البرنامج التطويري و التعليمي :
رااح نعتبر فييه المشرووع اللي انتي تبيين تسويييينه
و أيضا نكتب فيييه شنهو تعلمييتي و اكتسبيتي اليووم من أفكااار..
و شنهو تحسيين انه تطور في شخصييتج... :39:
5.ااخر شيء تكتبيين شنهو النواقص اللي تبيين تسويينها و تحققييينها في اليوووم التالي.. أو خلال الاياام اليااااية
و ااااااااااااااخر جملة تكتبييين :39:
أنا جميييييلة و قوية ... و غدا سأنتصر :27:
و توقعييين
المجندة (( فلانة ))
catty
•
الحييين يا بنااات اابيييكم تخلصوون كل هذي الصفحااات و تخبرووني عندي شيء ااعلن عنه مطلوووب تنفييذه :)
الصفحة الأخيرة