catty :

ياالله يا روروو انضمييتي لنا.. الحيييييييييين يا بناات بذي الشكل نكوون كتبيينا لنا أول خمس صفحات بالأجندة الصوورة بالمقدمة (( مهممممممممممممة )) 1. البيانااات 2. معلومات عامة عن نفسج (( علشاان تفهميين نفسج أكثر )) 3. تحدييد الهدف (( مهم في اي خطة يرااد لها النجااح.. خلييج واقعية.. و خلي اهداافج مرتبطة بهالفترة التدرييبية و حطي في بالج ان السفينة الحربية تنطرنا و اذا حققييت هالأهدااف رااح ااركب السفيينة و ااحقق اهدافي الأبعد )) 4. تكتبييين تعليمات المعسكر للأسبوع الأول علشاان تلتزميين فييها 5. تحطييين جدولج لتنظييمج اليوومي... هذي أول 5 صفحااات طبعا اانه اابيييج بالصفحة السادسة و السابعة هم تظييفييين لج نظاام و جدااول معرووفة ... بس ذي اللي يبي لها نقاااش..

ياالله يا روروو انضمييتي لنا.. الحيييييييييين يا بناات بذي الشكل نكوون كتبيينا لنا أول خمس...

catty :

عاشقة القمر برنامجج جدا راائع... بس المطلوووب منج تحددين يوميا شنهو تسويين يعني مثلا شوفي اختج كاات :D بعد الاستيقاظ مباشرة و غسل الويه وضع أي خلطة تتضمن اللبن أو الرووب.. حتى لو كااان الرووب او اللبن خالي تركه حتى يجف أثناء احتسااء القهوة و الحدييث معكم طبعا لمن يجف تغسله .. و تحط على الويه و الجسم خلطة الفازليين و الفكس و ترووح تركض ولا تمشي... :27: ترد بعديين بعد تقريبا ساعة تغسلهم.. و تتجهز للجييم أول تحط التونيك :D تحط الكريم المرطب (( احيانا وايت بيرفيكت و أحيانا فيد اوت .. يعني مافي شييء واايد واااايد تثبت علييه و خصوصا اني قبل كانييت ااستخدم كريماات اللي يعطيتني اياها الدكتوور )) و طبعا بعد الكريم المرطب تحط الواقي للجسم طبعا تمسح الأماكن الداكنه بالتونيك و تحط كرييم..كرييم نيوتري ليفت للجسم كله... تلبس لبس الجييم و تنطلق العصر لما تقعد معاكم.. أو بالأحرى الظهررر.. تحط خلطة ثانية و لازم تحتوي ذي الخلطة بطاطس .. عسل ..رووب... حلبة... خميير... سدر... قشطة :D يعني مجمووعة وااسعة من المكونات ... :D ااسميها خلطة الخلطاات لأنها عباارة عن ملعقة من كل خلطة بثلاجتي.. بعدييين تغسله اذا جف.. تحط البيبي فييس... و ترطب بالزيووت في الليل ... طبعا هالأياام صااايرة كسوولة بس ان شاااء الله بس ينشااال هم الامتحان من رااسي رااح اارجع للنشاط اللي ااسوييه بالليل و هو اني كانييت ااحط خلطة شسالفة.. أو أي خلطة ترطييب تحوي الجليسوولييد.................... هذا هو نظامي و ناوية ااضييف خلطة الخل و ماء الورد لأني حاطتها حاليا مع خلطة شساالفة.. بس رااح ااخلييها برووحها و ااشووف لها وقت :D جذي اابي ترتييبكم و تفصييلكم للنظام

عاشقة القمر برنامجج جدا راائع... بس المطلوووب منج تحددين يوميا شنهو تسويين يعني مثلا شوفي...