هلا والله بالبنات ...
كااتي انا كان عندي مراجعه للدكتور عشان الانفلونزا اللي جتني ... والحين انا تماااام والحمدلله....
بالنسبه لجدولي ان شاء الله سيكون التالي :
1- الساعة 8 أو 8 والنصف : الاستيقاظ وأضع خلطة على وجهي وأسجل حضوووور بالمنتدى ...
2-الساعة 9: أغسل وجهي وأضع خلطة الفكس على الجسم ثم أمارس الرياضة ساعة على الأقل يعني إلى الساعة 10....
3-الساعة 10 : آخذ شاور ثم أشرب قههوة وأسنتررررررر على المنتدى إلى 12....
4- الساعة 12: انام إلى الساعة2 ..
5- الساعة 2 : أتغدى ...
6- أجلس شوي مع الاهل ... وعلى الانترنت...
7- أطبق بعض الاشياء اليدويه اللي راح تشرحونها بالمنتدى ...
8- الساعة 8 أتعشى ...
9- الساعة 12 احط خلطة الخل وماء الورد واقعد على النت شوي ..
10- الساعة 1 أناااااااااااااااام ...
اشرايك كاااااااااااااتي كذا تماااااااااام يعني أكثر من كذا تفصيل مافي :D
smsooma
•
حبيبتي كاتي إيش هادي القصيدة الحلوة والحركات الرومنسية ياواد يا أحمر أنت يا أحلى وردة حمرة سلامتك من الحزن لالالالالا احنا نبغاكي تفرحي وتبتسمي
برنامجي اليومي (الله يستر لاأنضرب )
الاستيقاظ الساعة 11 صباحا،أحط عسل على وجهي وأقعد على النت
الساعة 12 الفطور الساعة الواحدة ظهرا ترتيب الغرفة مع حفظ قرآن أثناء الترتيب ثم أصلي الظهر وأضع خلطة الفكس والفازلين على الوجه ثم أمشي 10 دقائق وحأزيدها بالتدريج (لاتعصبوا علي أصبروا )
الساعة 8 أتغدى والعشاء محذوف ولو جعت بعد كده آخذ خس أو حبحب فقط قبل النوم آخد حمام دافئ وأضع خل على الجسم وأفرك الأقدام ثم أضع عليها فازلين وألبس شراب وأعمل تدليك للبط مدة 5 دقائق بزيت اللوز (مساج ) مع مراعاة شد البطن باستمرار طول اليوم
ووضع كريم على الوجه قبل النوم من شسيدو وكريم لليد من بودي شوب
النوم الساعة الثالثة فجرا
ــــــــــــــــــــــــــــــــ ياريت أقدر أنتظم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
برنامجي اليومي (الله يستر لاأنضرب )
الاستيقاظ الساعة 11 صباحا،أحط عسل على وجهي وأقعد على النت
الساعة 12 الفطور الساعة الواحدة ظهرا ترتيب الغرفة مع حفظ قرآن أثناء الترتيب ثم أصلي الظهر وأضع خلطة الفكس والفازلين على الوجه ثم أمشي 10 دقائق وحأزيدها بالتدريج (لاتعصبوا علي أصبروا )
الساعة 8 أتغدى والعشاء محذوف ولو جعت بعد كده آخذ خس أو حبحب فقط قبل النوم آخد حمام دافئ وأضع خل على الجسم وأفرك الأقدام ثم أضع عليها فازلين وألبس شراب وأعمل تدليك للبط مدة 5 دقائق بزيت اللوز (مساج ) مع مراعاة شد البطن باستمرار طول اليوم
ووضع كريم على الوجه قبل النوم من شسيدو وكريم لليد من بودي شوب
النوم الساعة الثالثة فجرا
ــــــــــــــــــــــــــــــــ ياريت أقدر أنتظم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مساء الخير على البنوتات الحلوين
وسلام كبير وخاص للكابتن كككككككككككككات
طمنيني وبشريني اشسويتي في الامتحان ان شاء الله ممتاز
night star
مبروك حبيبتي على نزولك ال9 كيلو الف مبروك عقبال باقي
الكيلوات
انا اليوم قعدت الصبح واول شئ على الريق كالعاده كاس ماء يليه
كاس ماء مع الليمون الدافئ
وبعد قليل مشيت على جهاز المشي لمدة 35 دقيقه ثم على طول تمرين
القرص المتحرك لتنحيف الخصر
ولحقه تمارين المعده لشد العضلات السفليه والعلويه وتمارين للافخاذ
وبعدين تمارين رفع المؤخره واخيرا تمرين تمطيط العضلات
فطرت كاس حليب قليل الدسم +شريحة خبز اسمر+سلطة فاكهه
ونسيت اقول لك كيت قبل التمرين حطيت الفازلين +الفكس
وكنت ناويه اسوي تقشير حق ريلي بس ما حصلت وقت من كثر الشغل
لأن ما عندي خدامه ومنكرفه كراف الشر
وبعدين صليت الظهر وطبخت الغداء
غداي سلطه خضره وخضره طازجه وعصير الاناناس والكيوي
وبعدين تسبحت وكشخت وحطيت كريم للجسم وكريم للقدمين
وبعد قليل استعد للخروج وبارجع لكم بعد شوي عشان اكمل لكم الجدول
في الليل
وسلام كبير وخاص للكابتن كككككككككككككات
طمنيني وبشريني اشسويتي في الامتحان ان شاء الله ممتاز
night star
مبروك حبيبتي على نزولك ال9 كيلو الف مبروك عقبال باقي
الكيلوات
انا اليوم قعدت الصبح واول شئ على الريق كالعاده كاس ماء يليه
كاس ماء مع الليمون الدافئ
وبعد قليل مشيت على جهاز المشي لمدة 35 دقيقه ثم على طول تمرين
القرص المتحرك لتنحيف الخصر
ولحقه تمارين المعده لشد العضلات السفليه والعلويه وتمارين للافخاذ
وبعدين تمارين رفع المؤخره واخيرا تمرين تمطيط العضلات
فطرت كاس حليب قليل الدسم +شريحة خبز اسمر+سلطة فاكهه
ونسيت اقول لك كيت قبل التمرين حطيت الفازلين +الفكس
وكنت ناويه اسوي تقشير حق ريلي بس ما حصلت وقت من كثر الشغل
لأن ما عندي خدامه ومنكرفه كراف الشر
وبعدين صليت الظهر وطبخت الغداء
غداي سلطه خضره وخضره طازجه وعصير الاناناس والكيوي
وبعدين تسبحت وكشخت وحطيت كريم للجسم وكريم للقدمين
وبعد قليل استعد للخروج وبارجع لكم بعد شوي عشان اكمل لكم الجدول
في الليل
مساء الخير على الرشيقات الحلوين
سويت رياضة من الساعة خمسة حتى ساعة سبعة وخمس مشي متواصل
تسبحت وحطيت زيت اللوز
وتعشيت توني مخلصة روب وخيار+ ربع خبزة
سويت رياضة من الساعة خمسة حتى ساعة سبعة وخمس مشي متواصل
تسبحت وحطيت زيت اللوز
وتعشيت توني مخلصة روب وخيار+ ربع خبزة
الصفحة الأخيرة
A+