عمري انتي يا نوورهان
انتي لحد دلوقتي ماشية مية مية
و عاجبااني أوي لأنك نشيييطة و حلوة و دمك عسل برضووو :)
ياالله الكابتن الحيين تخلييكم ترتاااح و بعدييين ورااي بعض المسؤووليات ااقضييها
بس اابيييكم تحضرووون الأدواات للحرب ضد الكرش :)
catty
•
هاي
ماشالله يا كابتن وجدودج ذهب مرصع بالألماس
كابتن تروحين وترجعين بالسلامة يا قمر وأدعيلنا الله يوفقنا
وزنجبيل والخل أن شاء الله من اليوم بسوي الطريقة
سؤال التقرير شوية ما فهمت
نكتب فية شنو سوينا من رياضة وريجيم وأعتناء بالنفس بهذا الأسبوع وكم نقصنا وشنو سوينا مادري هذا الي فهمته
ماشالله يا كابتن وجدودج ذهب مرصع بالألماس
كابتن تروحين وترجعين بالسلامة يا قمر وأدعيلنا الله يوفقنا
وزنجبيل والخل أن شاء الله من اليوم بسوي الطريقة
سؤال التقرير شوية ما فهمت
نكتب فية شنو سوينا من رياضة وريجيم وأعتناء بالنفس بهذا الأسبوع وكم نقصنا وشنو سوينا مادري هذا الي فهمته
catty
•
اييه يا عمري يا مجندة تيتي
تكتبيين شنهو النظاام اللي اتبعيتيييه الغذائي و الريااضي.. تعلمييني اذا فعلا التزميتي بالنظاام اللي حطييته و لا لا.... و التغيير اللي لاحظيتييه هذا واااحد
بعديين تكتبيين لي البرناامج الجمالي اللي اتبعيتييه سوااء لبشرة جسمج ولا ويهج و لا شعرج.. و شنهو التأثييراات اللي لاحضيتييها
بعديين اابي ااعرف لحد الآن شنهو الأشيااء اليديييدة اللي اكتسبيتييها من المعسكر.. و انعكاااس النظاام على حيااتج اليومية شلوون؟؟
و نفسييتج شلوون تحسيييين؟؟؟؟ و شنهو رااي اللي حواليينج؟؟
اي شيء تبيين تضيفيينه.. تبيين تركزيين علييه.. نبيين تسأليين عنه.. و لا تقترحيينه .. لا تتردديين تكتبيين للكابتن كااات.. و ان شااء الله االقى لج حل لأي شيء يضاايجج :)
تكتبيين شنهو النظاام اللي اتبعيتيييه الغذائي و الريااضي.. تعلمييني اذا فعلا التزميتي بالنظاام اللي حطييته و لا لا.... و التغيير اللي لاحظيتييه هذا واااحد
بعديين تكتبيين لي البرناامج الجمالي اللي اتبعيتييه سوااء لبشرة جسمج ولا ويهج و لا شعرج.. و شنهو التأثييراات اللي لاحضيتييها
بعديين اابي ااعرف لحد الآن شنهو الأشيااء اليديييدة اللي اكتسبيتييها من المعسكر.. و انعكاااس النظاام على حيااتج اليومية شلوون؟؟
و نفسييتج شلوون تحسيييين؟؟؟؟ و شنهو رااي اللي حواليينج؟؟
اي شيء تبيين تضيفيينه.. تبيين تركزيين علييه.. نبيين تسأليين عنه.. و لا تقترحيينه .. لا تتردديين تكتبيين للكابتن كااات.. و ان شااء الله االقى لج حل لأي شيء يضاايجج :)
تمام فهمت اول شي بكتب بدفتر الرشاقة هذا الكلام وبعدين اتزة لج وانشالله ألحين برووووو حأكتب
الصفحة الأخيرة
هذا مثااال جدا حلووووووو للريجيييم
هذا من النووع اللي ااوصييكم علييه صح لسااانج و سلمت يميينج
هذا و طبعا الكربوهيدرااات
بس حطو في بالكم لما تنطلق سفيينتنا الحربية ما رااح تتبعوون شيء سهل جذي
و رااح تستلم الكابتن كااات :30: دفة القيااادةة بكاااملها :)
المهم الحيين احنا نبصم على هذا الريجييم و نقوول لج اختياار موفق انطلقي :)