معقوووووله لحد الحين محد صحى

الساعه سته الحين

قوموا خلاااااااااص نمتوا كثير

شكلي بقوم اسوي رياضه قبل مااشرب الحليب



SoOoOofy

ياربييييييييييه حاسه اني لحالي بالمعسكر

ركبت الدرج الساعه سته ونص لمدة خمس دقايق

والحين بفطر

وانتوا لسه غرقانين في العسل :icon28:




SoOoOofy

صباااااااااح الخير عالكسلاااااااااانين النااااايمين
<<<<<<<
<<< ما عدا سف سف النشيطه :27:









يلاااااااااااا قووووووووومووووووا :mad:






:angry2:
هذي وانتم بمعسكرررررر نايمين لهلحزة؟؟؟؟










يالله ياحلوين يا نشيطين...صيروا زي (سف سف).. :)

هذي البنت المثاليه النشيطه نامت بكير وصحت بكير....<< عفيه عليج ..

بتحرينهم وينزل وزنج اسرع واكثر منهم...لان الصبح يحرق سعرااات كثيرة.. :41:
وفيه انزيمات يفرزها الجسم تحرق الشحوم والدهون

وغير هذا المعده نشيطه نشيطه جدا جدا .. بوقت الصبح ... الى المغرب يضعف نشاطها جدا ..

فالاكل اللي تاكلينه الصبح يحرق وما يتخزن..
والاكل اللي تاكلينه بعد المغرب<<<<<<<< يالهوي ىىىىى يتخزن.. :10_8_9:










فالحاصل<<< ادري طولت عليكم بس ابي اوضحلكم اهميه قعده الصبح. :D

اذا قعدتي الصبح راح تفطرين.....وعالظهر الغداء...والعشا راح يكون مبجر.. وانتي بعد ماراح تاكلين كثير لانج وفيتي حق جسمج الصبح والظهر...





اما ان قعدتي عالظهر او العصررررررر

بتاكلين مثل الفجعاااااانه...وتاكلين بالليل بحكم انج ما اكلتي الا وجبه وحده وجعتي
واكلج يا حلوة ماراح ينحرق بسرعه وممكن يتخزن ويصير شحووووووم
تشوة جمال جسمج... :08: :07:

هذا غير رياااضه الصبحححححححححححح <<<<< ياسلااااام تحرق اضعاف اضعاف رياضه الليل ولو بنفس السرعه والوقت..... :7_5_131: :7_5_122:
















هاااااااا :22:





ما تحمستووووووووا لقعدة الصبح؟؟؟ :eek:












شوفوا انتم مو على كيفكم....... :mad:









بتقعدون يعني بتقعدووووووووووووووووووووون :mad: :angry2:










والا ترى احرش الكابتن... انها تعاقبكم...... :30: ..

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<و تدخلكم الزناااازين :32: :06:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


ما شااااااااااااء الله عليييييييييج يا برييييييييييييئة



ترى الكابتن قاااااااااااااااعد بس يراااقب في برج المرااقبة....

و النظاام تسع الكل قاااعد قااال يعطيييهم فرصة..


بس خبرج بالكابتن لازم يقعد الصبح يرووووح يدش الحماااااااااااااام يسبح و يلبس للجيييييييييييييييييم... ساااحة التدريييييييييييييييب للأيروووووووووووووبكس



يالله يااالله ماكوووووووووو وقت يا مجنداااااااااااااااات الساعة تدق التاسعة... و تدرييييييييييييييييييييب الجييم يبدأ بالتاسعة و النصف..


الحقووو الكابتن :)

صباح الخير اليوم تسعة ونصف قمت من النوم غصب بس شسوي خفت من العقاب

تحياتي بروووووووووح أتريق وأجيكم باي الى وقت لا حق