هم الكابتن رااح تتركم بس شوي و تقوول تصبحون على خيير :)

شكرا تينة والله يوفقك كمان .

كات انا اليوم عملت 40 دقيقة ايروبيك وتمارين واوزان ومشيت ساعة بس خبصت بالاكل شوي .

تصبحوووووووووووووووووووو ن على خير يا حلوين

ماعلييه يا أحلى قطر

بس أهم شيء الخطووط العامة تلتزمييين فييها يعني بعد الساااعة 8 لا تاكليين علشاان جسمج ما يخزن أكلج و تضعفيين بسررعة ان شاااء الله بهالطرييقة ترى ممتاااااااااااازة :)

هلا بسمسووومة مثل الملاحظة لج يا عمري :)

و الرياااضة مبجر خلييها