🔥المشي/150سعرة
🔥الهرولة/320 سعرة
🔥الجري/337 سعرة
🔥ركوب الدراجة/225 سعرة
🔥القفز على الحبل/357 سعرة
🔥السباحة/302 سعرة
🔥الرقص/150 سعرة
🔥الهايكينق/258 سعرة
🔥اليوغا/149 سعرة
🔥البوكسينق/357 سعرة
🔥رفع الأثقال/375 سعرة
🔥القراءة/45 سعرة
🔥استخدام الحاسب/51 سعرة
🔥التحدث/51 سعرة
🔥الوقوف/48 سعرة
🔥الجلوس/42 سعرة
🔥التمدد/36 سعرة
🔥استخدام المكنسة الكهربائية/90 سعرة
🔥مسح الزجاج/125 سعرة
🔥إزالة الغبار/50 سعرة
🔥ترتيب الأسرة/130 سعرة
🔥فرك الأرضية/200 سعرة
🔥الكوي/70 سعرة
🔥تنظيف الحمام/115 سعرة
🔥غسل الملابس/51 سعرة
🔥تحضير الطعام/80 سعرة
🔥التسوق/30 سعرة
🙋 الأرقام تقريبية لنسب الحرق .
موضوع رائع جزاك الله خيرا
تقبلي تقديري