أنا طبعي كذا !
•
انا ودي اشترك بس مستحيل اسمن عارفه نفسي عدل لو اكل الاخضر واليابس ماسمنت مع اني اكل شبس ومقالي ومشروبات غازية واكلات دسمة اكثر من مرة في اليوم ولافادني لدرجة احيان افطر واتغدى واتعشى كبسة رز ودجاج او لحم مع غازيات ولاذرة سمنت آآآآآخ قهررررانا ودي اشترك بس مستحيل اسمن عارفه نفسي عدل لو اكل الاخضر واليابس ماسمنت مع اني اكل شبس ومقالي...
أنا كنت مثلك وطول عمري ماقد تعديت الـ 40 الا مره ورجعت للـ 40
ودخلت القروب ويارب لك الحمد مع الحماس والمنافسه مع البنات
زدت 3 كيلو ..
أنتي جربي حظك ولا تيئسين وشك خسرانه :wink2: .. !!
يالله قولي تممممم ...
ودخلت القروب ويارب لك الحمد مع الحماس والمنافسه مع البنات
زدت 3 كيلو ..
أنتي جربي حظك ولا تيئسين وشك خسرانه :wink2: .. !!
يالله قولي تممممم ...
^فروحه^ :
انا طبعي وهـ بس متى نصييير مربربااات حلم حياتي خخخانا طبعي وهـ بس متى نصييير مربربااات حلم حياتي خخخ
هههههههههههههه
قريب إن شاء الله ..
:f226:
قريب إن شاء الله ..
:f226:
هههههههههههههه قريب إن شاء الله .. :f226:هههههههههههههه قريب إن شاء الله .. :f226:
هلا حياك الله
الاهم تكون السعرات عالية
زيادة كيلوا واحد =7716سعرة زيادة على حاجة الجسم
مشروب غازي =90 سعرة ،، عصير طبيعي = 130 الى 180 سعرة ،، حليب طازج = لبن طازج = 150 سعرة
نص كوب أرز =360س ، رغيف خبز =280 س ، قطعة توست = 74 س
قطعه مكرونة بالباشميل = قطعه بيتزاء بحجم كف اليد = 250 الى 300 سعرة
*الاحتياج اليومي من السعرات = (الوزن) ×25 =؟؟؟سعرة
صباح الانوار
الاهم تكون السعرات عالية
زيادة كيلوا واحد =7716سعرة زيادة على حاجة الجسم
مشروب غازي =90 سعرة ،، عصير طبيعي = 130 الى 180 سعرة ،، حليب طازج = لبن طازج = 150 سعرة
نص كوب أرز =360س ، رغيف خبز =280 س ، قطعة توست = 74 س
قطعه مكرونة بالباشميل = قطعه بيتزاء بحجم كف اليد = 250 الى 300 سعرة
*الاحتياج اليومي من السعرات = (الوزن) ×25 =؟؟؟سعرة
صباح الانوار
الصفحة الأخيرة