الغدا رز ودجاج مع بطاطس وكاس داناو
العصر شيبس وكيك سفن ديز
شوق طفله
•
الفطور ملعقه عسل وكورن فلكس مع الحليب
الغدا كان مكروه
وعلىالعشاء اخذت شيبس وشوكلاته
والحين باخذ حليب دافي يعني اليوم 2500 سعره حرارية
الغدا كان مكروه
وعلىالعشاء اخذت شيبس وشوكلاته
والحين باخذ حليب دافي يعني اليوم 2500 سعره حرارية
الفطور ملعقه عسل وكورن فلكس مع الحليب الغدا كان مكروه وعلىالعشاء اخذت شيبس وشوكلاته والحين باخذ حليب دافي يعني اليوم 2500 سعره حراريةالفطور ملعقه عسل وكورن فلكس مع الحليب الغدا كان مكروه وعلىالعشاء اخذت شيبس وشوكلاته والحين باخذ...
سلاااام صبااااايااااا
قبل شويـ لقيتـ عصير فيـ النتـ يزيد الوزنـ بسرعهـ
وهيـ عبارهـ عنـ
"عصير مانجا كبير + 2 حليب أبو قوسـ حقـ الشاهيـ "
أخلطيهم مع بعضـ وحطيهم فيـ جيك وحطيهـ بالثلاجهـ
وكل يوم إشربيـ منهـ ـع قد استطاعتكــ
وبالعااافيهـ
--------------
فطوري فطيره جبن + كوب حليب
الغداء : رز + سلطه + لبن .
العصر قهوة + كيك بار
المغرب كوب فيمتو + نص فطيره لوزين.
العشاء : خبز صاج محشي بجبن سايل ومخلل .
-------------
تقريبا سعراتي حول الــ 800 :44: بس
يــــــــــارب أدمها من نعمه وأحفظها من الزوال
قبل شويـ لقيتـ عصير فيـ النتـ يزيد الوزنـ بسرعهـ
وهيـ عبارهـ عنـ
"عصير مانجا كبير + 2 حليب أبو قوسـ حقـ الشاهيـ "
أخلطيهم مع بعضـ وحطيهم فيـ جيك وحطيهـ بالثلاجهـ
وكل يوم إشربيـ منهـ ـع قد استطاعتكــ
وبالعااافيهـ
--------------
فطوري فطيره جبن + كوب حليب
الغداء : رز + سلطه + لبن .
العصر قهوة + كيك بار
المغرب كوب فيمتو + نص فطيره لوزين.
العشاء : خبز صاج محشي بجبن سايل ومخلل .
-------------
تقريبا سعراتي حول الــ 800 :44: بس
يــــــــــارب أدمها من نعمه وأحفظها من الزوال
الصفحة الأخيرة
لان الشهيه من بعد الحلا تقفلت
ماراح اكتب نظامي لانه بسيط
بـس المهم آني شربت عصير زبيب وعصير فواكه مشكله
حتى انشور ماشربت : (
صحيت قريب العصر ميته جوع
اكلت فطيرة لوزين مع حليب
بعده سنكرس
وبكمل ان شاء الله العصر
الحمدلله
انصحكم + انصحكم
بالتمر والعصيرات الطبيعيه وعصير الزبيب
حتى لو كثرتي سوائل وقت الشهيه تكون عدم
ترا تسمن
واخيرا حليب انشور
الله يوفق