عاشقة:

ايه كلهم سمنو وجهي الخميره حبوب والزبيب الأسود بس كل واحد استخدمته بروحه يعني الخميره قبل تقريبا سنتين والزبيب قبل سنه بس الزبيب بان أسرع من الخميره جربيه وبشريني أكيد بيبين بإذن الله لأنه يورد الخدود والشفايف استمري اسبوعين عشان تشوفين نتيجه واضحه


فلفوله :

فهمتك خلاص اتفقنا بَـ???سّ إنتي تفتحينه

أم ندوشه::

كملي على خلطة النوتيلا و استعملي غسول يناسب بشرتك بشكل يومي عشان ماتكبر المشكله أنا مثلك على طول طلع فيني حبوب من أول مره وتركتها ودي أرجع لها


بنات ملعقه كبيره من خلطة النوتيلا تتوقعون كم سعره فيها

فلفوله اقتراحاتك حلوه بس اذا كانت الاوزان كل اسبوعين
بيصير فيه احباط
يعني الوحده اذا مازادت إلا شوي تقول ايه اشوى باقي لي ااسبوع ثاني ويجي الاسبوع الثاني
ويصير نفس اول الزياده بسيطه يعني مافي حماس
انا اقول تنزل الاوزان كل اسبوع حتى لو الزياده١٠٠ قرام وحتى النقص
بس مايكون فيه عقوبات

مرحباا ...

فلفووله انا معاك كل اسبوعين احسن عشان بعد اللي تجمع الاوزان مايكون ضغط عليها وعشان تكون النتيجه كبيره

اما تحديد كم وحده لا م أأيد عشان يصير التجمع حماس لو حددنا اضمنلك ان مو الكل بينتظم وكل وحده وظروفها

بس نخلي مثلن مجموعه منتظمين جادات خخخ ومجموعه مثلن بس يبون يشاركون باليوميات زي كذا

المنتظمات هم اللي ينحذفون من الاوزان مو من القروب احس قوية من القروب ماحبيتوو بس براحتكم بالنهايه

بنات خلونا نفكر بأشياء تزيد من حماسنا يعني يوم طبقنا عقوبات ومكآفئات ماحسيت حماس كان حلو بس مدري

ملينا بالنهايه ...

وشرايكم كل وحده تدخل مو اجباري هالشي بس يكون افضل تحط عبارة ايجابيه تحفيزيه نهاية نظامها أو طبخه من تصويرها او معلومه صحيه ...

وطبعا وضع اليوميات ودي نتشدد فيه مرا لأن هو اللي بنستفيد منه اكثر من وضع الاوزان بالنهايه

يعني وحده تجي تحط وزنها نلاقيها زايده كيلو ونرجع نبي نعرف نظامها وش كان نلاقيها اصلن ماقد شاركت باليوميات

مانبغى كذا عشان نستفيد اليوميات تكون اجبارية اجل ليه متجمعين ؟؟!!

وكل وحده تحدد وشو نظامها اللي بتمشي عليه عشان نستفيد

بس المايك لكم ><" قرقرت واجد خخخ

فوفو ::

أنا ماني مع اليوميات ولاني مع نظام معين لأن طرحته قبل وقالو كلهم مانلتزم بالانظمه والروتين يطفش ووش بستفيد كل وحده من منطقه وكل وحده تحب شيء وكل وحده أهلها معودينها على نظام معين اللي بستفيده عن كم سعره أكلت وكم زادتني وكل وحده بطريقتها تحصلها بس والتجمع كله عباره عن سعرات وتوسيع المعده بزيادة الأكل بالتدريج وبس واذا التزمو كل البنات بالانظمه اللي يحطونها مستعده احط نظام وأمشي عليه


واذا بتحطون جداول نحدد صفحه يكون فيها الجداول عشان اللي يبي يرجع لها ويكون كل اسبوع أو اسبوعين نظام عشان مانمل ومايتعود جسمنا عليه ويثبت الوزن



إذا بتلتزمون بالجداول واذا لا كل وحده تكتب كم حصلت سعره وبس وبراحتكم