^فروحه^ : وزن الاسبوع الماضي الوزن السابق 48 الحالي 49 الزياده كيلو وزن الاسبوع الماضي الوزن السابق 48 الحالي 49 الزياده كيلو
ماراح يزيد الا اذا اعتمدتي آكلات صغيره جنب الوجبات الأساسيه
أنا أخذ اربع وجبات مع لتر حليب قبل النوم واحيانا أزيد بوجبه خامسة
علشان كذا اغلب الأسابيع يكون زايد انتي بس شدي حيلك وبتشوفين النتائج الي تسرك