^فروحه^
^فروحه^
الأوزان الفريق البرونزي ريناد وميعاد الوزن السابق 43.2 الوزن الحالي 43.4 مقدار الزياده 200 جم عـــــاشقة وزني السابق 43.6 الحالي 43.3 الزياده : ناقص 300 جراام أم لين وديم 44,500 ثابت ---------------------------- الفريق الفضي الوزن السابق ٤٦ك الوزن الحالي ٤٩ ك الزياده ٣ كيلوووووو الوزن السابق :46.300 الحالي 46.300 الزيادة : ثابت طبوعة الوزن السابق : 45,200 الوزن الحالي :44,800 الزياده : 400 ناقص ------------------------------- الفريق الذهبي فروحه الوزن السابق 49 ونص الحالي 50 الزياده : كيلووووو ـ الوزن السابق 53.2 ـ الوزن الحالي 53.0 ـ الزيادة: ناقص 0.2 ----------------------------- " هذي الأوزان اللي شفتها بس أتمنى أكون مانسيت أحد "
الأوزان الفريق البرونزي ريناد وميعاد الوزن السابق 43.2 الوزن الحالي 43.4 مقدار...
طبوعه
زيادتي نص كيلو مو كيلو

شموخ
توكلي ع الله واستخدميها واذا خايفه لاتطولين عليها

هند
حيااك يا لغلا
افتكرك بالتجمعات القديمه
حفظت عصاقيل المنتدئ صراحه
بالذات اني اشتركت بكل القروبات من رقم 1 ماعدا تجمع واحد خليته لان كنت مشغوله

عاشقه
هلا ومسهلا ماتشوووفي شر يارب
لاتضغطين ع معدتك ولاتاكلين حالي كثير عشان لاتمغصك وطمنينا عليك بكره




اليوم فطوري 
شووووية بيض وجبن وفول وشاي
الغذا رز ودجاج
بعده موسيجور وخميره وكبد الحوت
العصر حلا
المغرب قهوه وحلا
العشا رز وايدام خضار
وحبوب خميره وكبد الحوت

كان نفسي اكل اكثر بس انشغلت شوياات
وسلااامتكم الحين بنااااام تصبحون ع خير
Vilan
Vilan
صباحكم جميل

اللي قالت لازم اوزن من نفس الميزان ايوا انا اوزن كل يوم عند المركز الصحي اللي جنب البيت هههه

و أحس للحين ما صدقت أحسه خربان

اجل طلعت شطوره ، و أخذت وسسسام



يومي ،

صحيت متأخر كالعادة

أكلت مطبق مع كأس شاي بالحليب

العصر خس و مكسرات و شاي

المغرب بس مويا و قهوه

العشاء أكلت بطاطس و شوي دجاج مع الحمص و ميونيز و خبز ابيض و بيبسي

آخر الليل ، بيض مسلوق مع توست و شاي بالحليب و توست النوتيلاااا


قبل النوم كالعادة كاسسسسس حليب بالحلبة



وبس
أصآآآآآآله
أصآآآآآآله
سلاااااااااااااااااااام
انابعد بشترك معاكم بزيد وزني ضرووووووووري
وزني الحالي (40)
الهدف الأول 50
الهدف الثاني 55
طولي 154

وأنا الحين باديه اشرب عصيرفيه 1173سعره
وسندوتش مسويته فيه 834
مع الاكل الثاني يارب ازيد
ذكرى في زمن نسيان
صباح الوررد
نظامي اليوم

الفطور: فطيرة جبن عصير برتقال وشيبس
الغداء: رز ودجاج وطحينه وصحن متوسط سلطة خضراء مع زيت زيتون
العصر ما اكلت شيء لاني ناايمه
المغرب :7تمرات مع فنجال قهوه
العشاء:2 سندويتشات كباب مع كاس بيبسي
قبل النوم:كاس حليب بالحلبه وسكر نبات

وتصبحوون ع خير
minoucha__03
minoucha__03
ـ سلام بنات.... بسم الله ما شاء الله على النشاط

انا طبعي كذا
ـ يعني انا مسجونة و عصقولة الاسبوع و اميرة ما شاء الله علي جامعة كل المواصفات
ـ نظامي اليوم 4 وجبات ما عملت سناكات للاسف
ـ مبروك للفائزات
ـ ما شاء الله يا vilan شو سر هذه الزيادة؟ شو حسيتي السبب فيها؟ عقبال المثالي