jo0ori595
jo0ori595
فروحه شووفي تمارين عذاري لي شهر عليها وماشاء الله لاحظت ان صدري زاد جربيها مره حلوه
وكمان زدت 3كيلو الحمد الله بفضل الله ثم انتم يسعدكم ربي فديتكم
أنا طبعي كذا !
أنا طبعي كذا !
صباح الخير كيفكم اختباراتي العمليه ورا بعض مافي وقت ادخل وزني اخ ياوزني ياان الميزان يستهبل او انا وزني معلق : ( احس اني سمنانه بس كل ماطلعت ع الميزان يعطيني وزن مقارب : ( ابي لو 48 بالعافيه فطوري ساندويش جبن وحليب . بفطر فطور ثاني ان شاء الله
صباح الخير كيفكم اختباراتي العمليه ورا بعض مافي وقت ادخل وزني اخ ياوزني ياان الميزان يستهبل او...
السلاااااااااام عليكم صباااااياااا

اشحالكم جميعااا

سوري لهذا الانقطاع بس انشغلت هالاسبوع
اليوم يوم الاوزان لاتنسون ترسلون لي اوزانكم:booo:

"أسأل الله العظيم في هالساعه المباركه ينول كل وحده مبتغااهاا يااارب
"










:icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:

ألففففففففففففف ألففففففففففففف مبرووووووك
والله فرحتيني :2thmup:






أنا صحيح جالسه أجمع بس دخولي وكتابتي قليل ماقدرت لان مالقى وقت
لكنك والله انك معي في قلبي بس اتخيلك تحسبين وتاكلين واتحمس
واشوف النتيجه يوم الجمعه ويالله خلينا نبدء من بكره ان شاء الله يالله
جمعي واحسبي وبحاول ادخل كل شوي واكتب سعراتي .
قمة الروقان22
قمة الروقان22
السلاااااااااام عليكم صباااااياااا اشحالكم جميعااا سوري لهذا الانقطاع بس انشغلت هالاسبوع اليوم يوم الاوزان لاتنسون ترسلون لي اوزانكم:booo: "أسأل الله العظيم في هالساعه المباركه ينول كل وحده مبتغااهاا يااارب " :icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28: ألففففففففففففف ألففففففففففففف مبرووووووك والله فرحتيني :2thmup: أنا صحيح جالسه أجمع بس دخولي وكتابتي قليل ماقدرت لان مالقى وقت لكنك والله انك معي في قلبي بس اتخيلك تحسبين وتاكلين واتحمس واشوف النتيجه يوم الجمعه ويالله خلينا نبدء من بكره ان شاء الله يالله جمعي واحسبي وبحاول ادخل كل شوي واكتب سعراتي .
السلاااااااااام عليكم صباااااياااا اشحالكم جميعااا سوري لهذا الانقطاع بس انشغلت هالاسبوع ...
السلام بنات
اكتشفت انا الكندر فيه571سعرة
يلا شدو الهمة
وبطاطس مرامي فيه496 سعرة
أم وسوومي
أم وسوومي
سلام
بنات انا جيت متأخرة بس ان شاء الله معاكم انا كان وزني حلو بس نزلت مع الرضاعة ان شاء الله من بكرة اجرب خلطة النوتيلا وان شاء الله استمر عليها
صح نسيت اقول وزني 46 وطولي 154 والهدف ان شاء الله 58
عطرH
عطرH
بنات توني جيت من بندة ولقيت عصير ندى جوافة من زمات ادورة

تدرون الكوب الكبير منة في اكثر من 300 سعرة؟؟

يعني

لو كل وحدة خذت

حبة توكس ابو اصبعين+ فطيرة لوزينا جبن+ كوب كبير عصيرجوافة ندى

بيكون =800 سعرة

لو 3 مرات بين كل وجبة بتحصلين باليوم 2400

الفين واربع مية

من غير الوجبااات

انا من بكرى باذن الله بمشي ع النظام مابقى شي عن الاجازة