بنات انصحكم بهالخلطة مرره ححلوة
اطحني.. سمسم وو لوز ووكاجو وجوز هند
وخذي ملعقة من ككل شيء وواخلطيهم ووكل منها ووطول االيوم سوي ككذا بين االوجبات ووكذا وواشربي بعدها ححليب ااو عصير فيه سعرات
بتمتنننننكم للان االسعرات االحرارية فيهم كثييييرة
او جربوا ححلبة مع ماش بتسسسمنكم برضو لكن االريحة ماتخلي الواحد يتحمس
المهم تخيلو االملابس تكون عليكم ححلوووة بجسم مليء هع عشان تتحمسون ^^
رموحة لا تتحطمين ككلنا نسمن ونرجع
انا سمنت من قبل ووطلعت فيني تشققات االله للايوريك شوهتني ووللآن ماراحت مره وورجعت نحيفة وما استفدت شيء
والآن ااحاول اارجع امتن ووان شاء االلع ماتطلع تشققات :(
انا سمنت من قبل ووطلعت فيني تشققات االله للايوريك شوهتني ووللآن ماراحت مره وورجعت نحيفة وما استفدت شيء
والآن ااحاول اارجع امتن ووان شاء االلع ماتطلع تشققات :(
رموحة لا تتحطمين ككلنا نسمن ونرجع انا سمنت من قبل ووطلعت فيني تشققات االله للايوريك شوهتني ووللآن ماراحت مره وورجعت نحيفة وما استفدت شيء والآن ااحاول اارجع امتن ووان شاء االلع ماتطلع تشققات :(رموحة لا تتحطمين ككلنا نسمن ونرجع انا سمنت من قبل ووطلعت فيني تشققات االله للايوريك شوهتني...
ولو تبغي ترجع خدودك انقعي االزبيب وبعدها ححطيه بالخلاط وواشربيه ووان شاء االله ترجع ااحلى.. دعواتكم : )
فلسفـــه
•
ماشاء الله يابنات دوم الهمه و النشاط و الله يبعد عنكم الكسل
.
.
انا و الله ماادري اذا كنت بفيدكم او لا
انا كنت نحيفه و نحفت اكثر على امتحانات الثانويه العامه مره نفسيتي صفر
شعري طاح من قل الغدا و نحفت لين 47 و صرت صفرا و شحبا و كل الالوان هههه
و الحمد لله نجحت بتفوق بعد هالتعب كله > قصة حياتي
المهم اني بعدها عجزت ازيد وزني و كنت اتضايق كل من شافني يقلي مره نحفانه و شعري كل ماله في تساقط
و الملابس ماتجي علي حلوة ابد
و استمريت هيك كم سنه وزني ثابت لا يزيد و لا ينقص مهما اكلت
و اجرب بالخلطات كلها حلبه و مكسرات و طحينيه و الخ .. كانت تجيب لي غثيان و لكن استمر عليها و لا استفيد
ليه طبعا ؟ لان نفسيتي زفت و متحطمه من جسمي و مو عاجبني مهما صار و اقعد اقول لنفسي اني نحيفه
و اعطي روحي اشارات سلبيه انو مالي نفس و لا راح اسمن و طول الوقت افكر بهالشيء > الله لا يشغلنا الا بطاعته
.
.
و تركت كل الخلطات و نسيتها و الحين الحمد لله وزني 53 و نص جدا مثالي و مناسب طولي
انا ماوصلت لهالوزن الا لما ارتاحت نفسيتي
و صرت آكل بشراهه اكبر و احاول ادخل الخبز بكل وجباتي يعني فطور و غدا و عشا
و بالكليه كنت زمان ماااكل مع البنات لاني برجع البيت اتغدا مره وحده > هذا تفكيري سابقا ههههه
الحين صرت اكل بالكافتيريا بين الوحبات يعني طبق مكرونه صغير او ايس كريم او كيكه و ارجع البيت اتغدا
و لازم خبز و نشويات رز او بطاطا و سلطه و لين و كل شيء
يعني مو تاكلون كبسبه ملعقتين و تشبعين لا ياماما هذا من الماضي
و المعده شوي شوي تتاقلم على زيادة الاكل
و صرت املي وقتي كله بين الوجبات بحلويات او فطاير او بساكيت و انا اتابع تلفزون و هيك
و اذا جى وقت العشا اتعشى انا و خواتي لان اللمه سبحان الله تفتح النفس للاكل
و مو شرط نجتمع عادي اكل لحالي بس احاول اكل شيء محترم و اتعشا قبل موعد نومي بكذا ساعه
و قبل لا انام اشرب حليب و افرش اسناني و نومه هنيئه
و الفطور نفس الشيء مستحيل يقل عن خبزه كامله مع بيض او جبن او اي شيء كان
اكل خضروات و فواكه و اشرب لبن و حليب و اي وجبه اكلها احب ازيد سعراتها الحراريه
يعني الشاي احطله حليب سايل مثل بوني او ابو قوس
المكرونه احط لها جبنه
السلطه حطيلها مايونيز او صلصه جاهزه او اي شيء تحبيه و خبز مقلي و هيك
و الحين الحمد لله شهيتي مفتوحه للاكل لاني عودت روحي آكل قدر الامكان حتى صارت عادة عندي
و الحمد لله سمنت
.
.
بالنسبه للخدود طلعت لي خدود حلوين
و اذا ابي اسمنهم اكثر انظف وجهي بغسول و ثم احط عليه خميره و زبادي و تكون الخلطه ددااااااااااااافيه
اخليها على وجهي كله ماعدا انفي لين تجف و افركها
كل يوم لين تبان النتيجه المطلوبه
و الله حبيت افيدكم يابنات اهم شيء راحة النفس
و لا تتعبون انفسكم بكثر التفكير بالنحافه
انا اتحسف على كثر اهتمامي بالموضوع و عطيته اكبر من حجمه
يعني لا افراط و لا تفريط
الانسان يسعى لتحسين و تطوير نفسه لكن لا يجعل الدنيا و المظاهر اكبر همه
.
.
انا و الله ماادري اذا كنت بفيدكم او لا
انا كنت نحيفه و نحفت اكثر على امتحانات الثانويه العامه مره نفسيتي صفر
شعري طاح من قل الغدا و نحفت لين 47 و صرت صفرا و شحبا و كل الالوان هههه
و الحمد لله نجحت بتفوق بعد هالتعب كله > قصة حياتي
المهم اني بعدها عجزت ازيد وزني و كنت اتضايق كل من شافني يقلي مره نحفانه و شعري كل ماله في تساقط
و الملابس ماتجي علي حلوة ابد
و استمريت هيك كم سنه وزني ثابت لا يزيد و لا ينقص مهما اكلت
و اجرب بالخلطات كلها حلبه و مكسرات و طحينيه و الخ .. كانت تجيب لي غثيان و لكن استمر عليها و لا استفيد
ليه طبعا ؟ لان نفسيتي زفت و متحطمه من جسمي و مو عاجبني مهما صار و اقعد اقول لنفسي اني نحيفه
و اعطي روحي اشارات سلبيه انو مالي نفس و لا راح اسمن و طول الوقت افكر بهالشيء > الله لا يشغلنا الا بطاعته
.
.
و تركت كل الخلطات و نسيتها و الحين الحمد لله وزني 53 و نص جدا مثالي و مناسب طولي
انا ماوصلت لهالوزن الا لما ارتاحت نفسيتي
و صرت آكل بشراهه اكبر و احاول ادخل الخبز بكل وجباتي يعني فطور و غدا و عشا
و بالكليه كنت زمان ماااكل مع البنات لاني برجع البيت اتغدا مره وحده > هذا تفكيري سابقا ههههه
الحين صرت اكل بالكافتيريا بين الوحبات يعني طبق مكرونه صغير او ايس كريم او كيكه و ارجع البيت اتغدا
و لازم خبز و نشويات رز او بطاطا و سلطه و لين و كل شيء
يعني مو تاكلون كبسبه ملعقتين و تشبعين لا ياماما هذا من الماضي
و المعده شوي شوي تتاقلم على زيادة الاكل
و صرت املي وقتي كله بين الوجبات بحلويات او فطاير او بساكيت و انا اتابع تلفزون و هيك
و اذا جى وقت العشا اتعشى انا و خواتي لان اللمه سبحان الله تفتح النفس للاكل
و مو شرط نجتمع عادي اكل لحالي بس احاول اكل شيء محترم و اتعشا قبل موعد نومي بكذا ساعه
و قبل لا انام اشرب حليب و افرش اسناني و نومه هنيئه
و الفطور نفس الشيء مستحيل يقل عن خبزه كامله مع بيض او جبن او اي شيء كان
اكل خضروات و فواكه و اشرب لبن و حليب و اي وجبه اكلها احب ازيد سعراتها الحراريه
يعني الشاي احطله حليب سايل مثل بوني او ابو قوس
المكرونه احط لها جبنه
السلطه حطيلها مايونيز او صلصه جاهزه او اي شيء تحبيه و خبز مقلي و هيك
و الحين الحمد لله شهيتي مفتوحه للاكل لاني عودت روحي آكل قدر الامكان حتى صارت عادة عندي
و الحمد لله سمنت
.
.
بالنسبه للخدود طلعت لي خدود حلوين
و اذا ابي اسمنهم اكثر انظف وجهي بغسول و ثم احط عليه خميره و زبادي و تكون الخلطه ددااااااااااااافيه
اخليها على وجهي كله ماعدا انفي لين تجف و افركها
كل يوم لين تبان النتيجه المطلوبه
و الله حبيت افيدكم يابنات اهم شيء راحة النفس
و لا تتعبون انفسكم بكثر التفكير بالنحافه
انا اتحسف على كثر اهتمامي بالموضوع و عطيته اكبر من حجمه
يعني لا افراط و لا تفريط
الانسان يسعى لتحسين و تطوير نفسه لكن لا يجعل الدنيا و المظاهر اكبر همه
الصفحة الأخيرة
بالقووه اجبر نفسي على الوجبات الرئيسيه والتمارين
معي غثيان وكسسسل مو طبيعي .
بس الحمدلله مانقصت وزني ثابت على 38
المرموحه
ياعمرري عليك والله شي يقهر نتعب عشان نزيد وزننا وبغمضة عين يرووح تعبنا
الله يعوضك ياقلبي ويزيد وزنك من غير شر