وزني 45 تفاجاتوزني 45 تفاجات
سلامم صباااايااا
:30:
:icon33::icon33::icon33::icon33:
اليوم وزني 47,200
والله ماسويت له شي ورااو علي مدري :dozey:
الحمد لله تغيرت مقاساتي درجه وحده بس
مستانسه إن شاء الله اذا اراد الله أطلع بلوك جديد في العيد .
وعليكم السلام
حرووووف كفت ووفت:2thmup:
:icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:
:30:
:icon33::icon33::icon33::icon33:
اليوم وزني 47,200
والله ماسويت له شي ورااو علي مدري :dozey:
الحمد لله تغيرت مقاساتي درجه وحده بس
مستانسه إن شاء الله اذا اراد الله أطلع بلوك جديد في العيد .
وعليكم السلام
حرووووف كفت ووفت:2thmup:
:icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:
ام لييين وديييم مبروووووك
والله فرحت لك
نظامي اليوم كنت صايمه
افطرت صحن شوربه
تبوله
صحن مهلبيه بجوز الهند
العشاء كان كبسه دجاج وبعدها صحنين مهلبيه
الحمدلله
طبوعه شكلك ماتكالين زين وحركتك كثيره انتبهي لا تهدمين اللي بنيتيه
يالله من اليوم امشي على السعرات الحراريه
والله فرحت لك
نظامي اليوم كنت صايمه
افطرت صحن شوربه
تبوله
صحن مهلبيه بجوز الهند
العشاء كان كبسه دجاج وبعدها صحنين مهلبيه
الحمدلله
طبوعه شكلك ماتكالين زين وحركتك كثيره انتبهي لا تهدمين اللي بنيتيه
يالله من اليوم امشي على السعرات الحراريه
الصفحة الأخيرة
مره مووو حلوه الطريقه ذي
احس المعده تنهلك كل شي اكل
وبنفس الوقت تنتفخ الكرشه نفخ الله المستعان
مهما كان لازم نهتم بصحتنا حتى لو صغار
حلو تمشين على نظام السعرات الحراريه
والصبح رياضه وبعدها كاسين مويه
بكذا تكونين وفقتي بين
الاكل والرياضه واعتدال شرب الماء
نظام اكل ٢٤ ساعه يمكن ينفع مؤقتاَ لكن اذا وصلنا لعمر ٤٠ ماندري وش الامراض اللي تجينا
الله يجيرنا وياكم جميعاَ