عن تجربة الصيام سواء برمضان او نوافل بنزل كل يوم200 غرام تقريبا طبعا اذا كان اكلك معتدل عند الفطور واخر الشهر قيسيه بتنزلي 3-5كيلو الحلو ما برجع الوزن اللي خسرتيه

السالفه انك قستي وزنك وبطنك ملياااان اكل وسوائل يعني يمكن ما تعرفين نظام قياس الوزن ولمن قستي وانتي صايمه ما نزلتي كيلو هذا وزنك الحقيقي
يعني لمن تقيسين المفروض بطنك يكون فاااضي وداخله الحمام وبملابس خفيفه وهذا هو وزنك
اتمني تكوني فهمتي عليه

الله يجزاكم خير
أنا قست وزني ثلاث مرات مختلفة
أمس أكلي خفيف
اليوم صايمة أنزل بكيلو عن أمس
بعد الفطور ارتفع 3 كيلو عن اليوم
متى الوقت المناسب؟؟

حبيبتي انتي معقوله منتي فاهمه اي شخص بيوزن جسمه صح لازم عالريييييييييييييييييييييييييييق يعني دوبك صاحيه وانتي بكرامه مفضيه المثانه

واكيد اذاوزنتي بعد الاكل بيزيد لانك اكلتي واذا بتعرفي وزنك الحقيقي وانتي توك صاحيه من النوم وحتى مويه لاتشربين لانها تزيد من عدد الجرامات وانتي شوفي بنفسك وبتحكمين