معقولة صح كلام اختي امانة تفيدوني

كلام فاضي اللي تمسك يدها عن الاكل بتنحف طول عمري انحف واتمتن وانحف وامتن وانحف وامتن حسب الاكل بس فيه ناس ياكلون كل شي ويقولون خففنا وسوينا دايت ومانحفنا ولو تمسك ورقه وقلم وتكتب كل شي اكلته بتنصدم من تخفيفها اللي تكذب فيه على نفسها

انا اايد كلام اختك بالحرف الواحد لاني مجربه
كثره الرجيمات تخلي الجسم يقاوم فقد الوزن بس لازم تقسى ع نفسها واول اسبوع ماراح يبان عليها
لازم تستمر ع الاقل شهر وماينفع رجيم من دون رياضه او رياضه من دون رجيم لازم الثنتين مع بعض
والله انا جلست كم شهر مع دكتور تغديه ولا استفدت شي مع اني ماشيه ع البرنامج بالضبط ولانقصد الا كيلو او اثنين
واللحين مشيت ع نظام مافيه خبز ولا رز وكمان رياضه ساعه واللحمد لله لي اسبوعين نقصت خمسه كيلو اعتبره انجاز لان وزني صعب نزوله ويعلم الله اني اتقطع جوع بس ابي انحف مليييييييييييييييت ياعالم من السمنه

ماعندي خبر

للرفع

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

رررررررررررررررررررررررفع

ما اضن صح