جمانة نجد @gman_ngd
عضوة نشيطة
معقوله؟
امانه الله يوفقكم لازم تساعدوني فيه شي لتخسيس الارداف مجررررررررب؟معقوله مفيه حل غير الشفط؟؟
16
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ومشيتي على السير او الدراجة يوميا بانتظام او جهاز الاوربك تراك المعروف
انا لي خمس ايام ونزل حجم فخوذي ومقاسها 2 سم
وفيه ايضا طريقة الزحف على وروكك
يعني كنك قاعده على لاارض وماده رجولك قدام وتبدين تزحفين على قدام كنك طفل يبي يوصل لشي قدامه ورجولك مره يمني ومره يسار تتقدم
اعتقد فهمتي
هذا يساهم بتشدها وتصغيرها
يالله ربي يعينك عسى افدتك