معقوله..؟ بس 60 كالوري

يااختي نص ساعه مستحيل تقطع ثلاث كيلو

انا بسرعه متوسطه ونص ساعه 150 لان الساعه 300سعره

اكيدالجهاز مخربط الثلاث كيلو يبي لها ساعه ونص مشي سريع

انتي تقطعين 3 كيلو خلال نص ساعه ؟؟؟ يعني سرعتك 6 كيلو بالساعه؟؟ تصير هروله هذي و تحرقين مو اقل من 150 كالوري


اما لو سرعتك 3 كيلو بالساعه

هذا اقل من الطبيعي و طبيعي ما تحرقين واجد

للرفــــــــــع

تقريبا المايل(يعني 1.6 كيلومتر) يحرق 138 سعره وامشيه خلال 20 دقيقه
يعني لو كنتي تمشين 3 كيلومترات المفروض تحرقين شي 250 سعره وخلال ساعه هذا لو كان مشي متوسط
لكن لانك بنص ساعه تكملين 3 كيلو متر الظاهر انك تركضي ما تمشي
المفروض تحرقي اكثر حتى من الــ250 سعره
بالمناسبه بنات هناك جدول لعدد السعرات الي لازم تحرقيها وتتلائم مع عمرك
ولا يجوز حرق سعرات كثيره من خلال الركض او المشي المتواصل على السير
لان ذلك يؤثر على صحه القلب والدماغ والجسم بشكل عام
وكلام المنتديات صحيح وجهازك كانو جوعان وياكل سعراتك
معلوماتي من الجهاز موجوده هي والجدول مكتوبه عليه

جهازي نفسك يعني شكله مخبط مع انه جديد من يومارك ...انت من وين جهازك؟؟؟ وايش ماركته؟؟ خبرونا ياحلوين