انا يابنات سلمكم الله صار لي 4 ايام وانا متبعه هالنظام وتوقعت اني بلقى نتيجه مرضيه بس للاسف
افطر 5حبات تمر مع قهوة ومن الحلى الموجود
وبعد الصلاة صحن شوربة كويكر مع 3حبات من الاشياء الموجوده وبسسسسسسسسسسسسسس
وعليها يعني مااتسحر ولا اكل شي ابدا
الا اللهم اني اليومين الاولى كنت اتسحر حبحب واللي يقولون عنه جح او بطيخ اللي هو!!
وامشي مشي سريع نص ساعه يوميا
ومع ذلك الميزان ماتحرك!!
تتوقعون ليش!!
rooooosi @rooooosi
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عادي تصير الوزن يثبت فتره اوقات تكون طويله وبعدها ينزل مره وحده
انا مره جلست 25 يوم مانزل من وزني شيء
انا مره جلست 25 يوم مانزل من وزني شيء
انتي على الاقل وزنك ثابت
انا ذابحه نفسي وشبه ما آكل
وبعد اسبوع لقيت نفسي زايده 2 كيلوووووووووو ;(
انا ذابحه نفسي وشبه ما آكل
وبعد اسبوع لقيت نفسي زايده 2 كيلوووووووووو ;(
rooooosi
•
حنونه
لا الدورة توها باقي لها اسبوعين!!
ومسألة توزيع الوجبات انا اسمع ناس كثيرين انحفوا على نظام الوجبه الوحده!!
السفيرة ام فهودي
لامك صحيح في حالة عدى على رجيمك فترة من الزمن بعدين يوصل الوزن لمرحلة الثبات بس بالعكس ول اسبوع المفروض اول الايام ينزل نزله محترمه بعدين يثبت بس انا من البدايه مافيه نزول!!
ياسمينة بيروت
مااقول الله يستر لايزيد بعد!!
بنات تتوقعون من المشي تكون عضلات لان احس عضلات رجليني تألمني من المشي
لاني امشي مشي سريع بس برضوا ماامداه يتكون عضل لان صار ل4 ايام!!
لا الدورة توها باقي لها اسبوعين!!
ومسألة توزيع الوجبات انا اسمع ناس كثيرين انحفوا على نظام الوجبه الوحده!!
السفيرة ام فهودي
لامك صحيح في حالة عدى على رجيمك فترة من الزمن بعدين يوصل الوزن لمرحلة الثبات بس بالعكس ول اسبوع المفروض اول الايام ينزل نزله محترمه بعدين يثبت بس انا من البدايه مافيه نزول!!
ياسمينة بيروت
مااقول الله يستر لايزيد بعد!!
بنات تتوقعون من المشي تكون عضلات لان احس عضلات رجليني تألمني من المشي
لاني امشي مشي سريع بس برضوا ماامداه يتكون عضل لان صار ل4 ايام!!
te_amo
•
المشكلة ما بكمية الاكل المشكلة بالنوعية انت عم تاكلي تمر و ترجعي تاكلي حلو و ترجعي تشربي شوربة شوفان و مع حلو او الاشياء الموجودة و اكيد ما حتضعفي هيك و مككن تزيدي كمين
نظامك هيك ما ماشي حالو واذا كنت مفكرة الشوربة ما بتنصح بتكوني غلطانة لانو الشوفان في كمية من النشويات
الحل هو انو تفطري تمر تصلي تاكلي صحن سلاطة تبولة فتوش اي شي مع اكل البيت بس ما يكون مقالي سمبوسك او بطاطا يعني قطعة دجاج او اشياء ما تنصح
و الحلو نصيحة مني اذا بدك تضعفي بعدي عنو يعنني باللحالات الطارئة بس يجي عبالك كتير كتير خديلك قطعة و امشي و هيك بتضعفي
نظامك هيك ما ماشي حالو واذا كنت مفكرة الشوربة ما بتنصح بتكوني غلطانة لانو الشوفان في كمية من النشويات
الحل هو انو تفطري تمر تصلي تاكلي صحن سلاطة تبولة فتوش اي شي مع اكل البيت بس ما يكون مقالي سمبوسك او بطاطا يعني قطعة دجاج او اشياء ما تنصح
و الحلو نصيحة مني اذا بدك تضعفي بعدي عنو يعنني باللحالات الطارئة بس يجي عبالك كتير كتير خديلك قطعة و امشي و هيك بتضعفي
الصفحة الأخيرة
او يمكن لانك ماتاكلين في اوقات متفرقه خلال اليوم ماتشتغل عندك عملية الحرق يعني بعد كل 4 ساعات مثلا كلي وجبه حتى لو خفيفه عشان يشتغل الايض عندك