مجهود تشكرين عليه الله يجزاك الف خير
انا اضطر اني اخليها في البيت ارضعها وانيمها لان جونا هنا حر ومرات غبار ورطوبة وانا اخاف عليها من هالجو بس ما اتاخر عليها وبنتي الله يحفظها تتضايق من الحر و بنتي من النوع المحتر بسرعة وتعرق فتتضايق وتبكي وانا مااعرف اشتري شي وهي عندي وتبغى دايما احد يحملها ويلاعبها ويهزها علشان جذي اخليها بس مرات اطلعها خفيف معاي اذا ماراح اشتري شي يعني نسوي تمشاية
بس ايش تنصحيني بفيتامين للشعر لان شعري بدا يتساقط يقولون لي من الرضاعة وهل استخدام امبولات تساقط الشعر تاثر في حليب الطفل لاني اخاف استخدمها وتتاثر بنتي الله لايقدر
مجهود تشكرين عليه الله يجزاك الف خير
انا اضطر اني اخليها في البيت ارضعها وانيمها لان جونا...
حبوب الكاسيوم مفيدة جدا وكذلك فيتامين سنتروم
خذيهم مع حبوب منع الحمل
النظام الغذائى
الفطور:
بعد الفجر ملعقة عسل ابيض مذابة فى ماء(سنة النبى عليه الصلاة والسلام(وافضل عسل السدر
ثم 7 تمرات وصية الله عز وجل لمريم و سنة النبى عليه الصلاة والسلام بدلا من الفطور مع كوب لبن
او فطور اخر
• كوب حليب كامل الدسم .
• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .
• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .
• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .
• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .
• حبه من الفاكهه .
وجبه صغيره :
• 30 غرام من الكورن فليكس .
• حبه من الفاكهه.
الغداء:
• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .
• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )
• نصف رغيف من الخبز
• فنجان خضار مطهوه
• صحن سلطه
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت
وجبه صغيره :
• حبه من الفاكهه
• حفنه من اللوز او الجوز او البندق
العشاء :
• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن
• صحن كبير من السلطه
• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات
• حبه من الفاكهه
• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون
قبل النوم :
• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي) ..
وبعد كل وجبة ملعقة عسل اسود
هل هذا النظام مناسب لك
طبعا مش شرط تاكلى كل هذا لكن قولى لى صعب عليكى ام سهل
وما الذى تحبينه فيه وما الذى لا تقدرين عليه
لو كان صعب ممكن نحاول بالمشروبات
الحلبة مفيدة جدا ومغذية وكذلك المغات
انتظر ردك