السلام عليكم دكتورة اتمنة انك تكونين بصحة وعافية يارب والله يجزاك خير على كل كلمة كتبتيها صراحة استفدنا منك كثير وشجعتيني كثير على الاستمرار بالرضاعة
انا سبق كتبت مشكلتي انه ابني يرفض صدري تماما بس انا اشفط له وماعطيته صناعي ابدا وتحسن شوي وصار يمص شوي بس صارت تطلع له فطريات بلسانه وانا الحلمة تتقرح كثير فبطلنا رضاعة من صدري ورجعت للتشفيط والحمدلله تاقلمت على الموضوع بس حابة اقولك انه ابني الحين عمره خمسة شهور يعني بعد شهر راح ياكل ان شالله ياليت تقولين لي على النظام الغذائي كيف بيكون كم رضعه وكم وجبة وايش نوعيه الوجبات او تدليني على موقع يفيدني بالشي هاذا
وهل المفروض ابدا اخليه يتذوق من الاطعمة المختلفة حتى يتعود على الانواع المختلفة ويتقبلها بسرعة؟.
وهل ابدا اعطيه عصيرات مخففه وايش هي؟
علما انه يرضع خمس مرات باليوم ويتبرز كل يومين او ثلاثة مره ووزنه ماشالله زايد شوي وطوله ممتاز وهاذا بفضل من الله وثم فضلك لحرصي على رضاعته طبيعي اشكرك يادكتورتي الغالية وياليت تجاوبي على اسئلتي.
السلام عليكم دكتورة اتمنة انك تكونين بصحة وعافية يارب والله يجزاك خير على كل كلمة كتبتيها صراحة...
النظام الاول:
الافطار :
بيضة مسلوقة او جبن قريش او 4ملاعق فول بقليل من الزيت
+
ربع رغيف اسمر
قليل من الخضر الطازجة
+ثمرة فاكهة اي نوع
الغداء:
2 قطعة لحم
او
سمكةوسط (200جم) مشوية
او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة
+
خضار سوتيه(فاصوليا كوسة جزر قليل من البسلة
كرنب فرنبيط) فلفل اخضر بقدونس او اي خضرة متوفرة مع البصل والثوم
+سلطة خس وطماطم
العصر:
كوب من الشمرالعشاء:
كوب لبن منزوع الدسم (لبن رائب)
او جبن منزوع الدسم
او كوب حليب
او
كوب زبادي قليل الدسم
+
سلطة خضراء
+ربع رغيف اسمر
+
ثمرة فاكهة
ملاحظات:
يمكن شرب الحليب المنزوع الدسم
حتى 3 اكواب يوميا
تناولي القليل من المكسرات
اشربي الكثير من الماء
النظام الثانى: (هذا أنا اللي جربته) الافطار:مجموعة النشويات:
اختاري من
*نصف رغيف اسمر
*او2توست اسمر
*اوثلاثة ارباع كوب كورن فليكس
*اوربع كوب حمص
+مجموعة الحليب اختاري من
*كوب حليب منزوع الدسم
*اوكوب زبادي قليل الدسم
*اولبن رائب قليل الدسم
+مجموعة البروتين اختاري من
*ربع كوب جبن قريش
*او3 بياض بيضة (اوبيضة 3 مرات اسبوعيا)
*او ملعقتان من اللبنة
+
مجموعة الخضر
خيار+طماطم
الغداء:مجموعة النشويات اختاري من
*كوب من الارز
*اوحبة بطاطس مسلوقة او مشوية
*اونصف رغيف اسمر
*او كوب مكرونة
مجموعة البروتين اختاري من
*120 لحم ضأن او بقر او عجل بدون دهن مشوي او مسلوق
*اوصدر دجاج بدون جلد
*200 جم من السمك المشوي او المسلوق
(حاولي اكل السمك 3 مرات اسبوعيا)
*او نصف كوب جبن قريش
مجموعة الخضر سلطة خضراء طازجة
او خضار مسلوق
بين الغذاء والعشاء كوب عصير طبيعي
من التفاح او الفراولة
العشاء:
كوب سلطة خضراء
او كوب سلطة فاكهة
+ربع رغيف اسمر
+زبادي منزوع الدسم
او جبن منزوع الدسم
او لبنة منزوعة الدسم
ولا تنسي قليل من الرياضة وتناولي العشاء قبل الساعة السابعة
اكثري من شرب الماء
ومشروب الشمر المدر للحليب