مرحبا انا سوسو منننن دمشق الحبيبة (الله يفك كربنا)
نضميت الكن لانكن ناس بتجنن بدي تشجعوني ع دايت ورياضة
بلييييييييز بحاجة توقفو حدي
... اقسووووو عليي بدي تعتبروني اختكم عشان انحف بس20كيلوو
ممكن
ولله مليت من جسمي نفسيا محطمة
غاردينيا الشام @ghardynya_alsham
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
كلنا معاك في هذا القسم عندنا هم مشترك وهدف واحد
انصحك اقري كثير في هذا القسم ورح تلقي كثير انظمة اختاري منها اللي يناسبك وتوكلي ع الله وابدئي ومدام الرغبة في التغيير موجودة عندك اذن هذي الخطوة الاولى
وانا عن نفسي أفضل انك تيدئي بالتخفيف كمرحلة أولى (يعني تلغي الحلويات وتقللي من النشويات وتلتزمي يثلاث وجبات وحبتين فاكهة بين الفطور والغدا وبين الغدا والعشاء ) وحاولي تمشي في البداية لو ربع ساعة وزيديها لحد نص ساعة حتى لو ثلاث مرات بالاسبوع
دعواتي لك والله يحمي سوريا ويحفظ اهلها وينصرهم ويفك كربهم عاجلا غير اجل