بيتزا مجمده جاهزه تاخذلها لفتين بالمكرويف وتجهز
اجنحه بطاطس
اومعجنات وسندوشتات خذيها بارده ولما تجوعي سخنيها بالمكرويف
معلبات ذره

كويس طالما فيه مكرويف خذي اكل جاهز سويه بالليل وسخنيه

وخذي توست وجبن ومربيات واشياء الفطور حطيها بالثلاجة وسوي لك شاي او كوفي وسندويشات

فيه بالسوبر ماركت الكبيرة اكلات بالمكرويف مثل البطاطس المهروسة وباستا وطبخات كثير جاهزة بس ماجربتها

نصيييحه ابعدي عن المعلبات خطيره مرره . المواد الحافظة سبب رئيسي للسرطان بعد ارادة الله
احسن شي تطبخين بايام الاجازه وتجمدين او تبردين. وحاولي توفري الفواكه والخضار الطازجه يوميا . وجبات التوست مع البيض والجبن . اهم شيء تبعدي بقدر الامكان عن المعلبات

اعانك الله اختي
حاولي لاتكثري من المعلبات
خليها الايام الاولى من الاسبوع عمل ايدك بحيث تفزني معجنات لمدة كم يوم
واشتري خبازة تخبز لك في خمس دقائق
والايام الاخيرة شكلي بالمعلبات
فيه محشي الملفوف وورق عنب وتونه مفيده وجبن سائل ومثلثات وتوست
واخيرا
ابتعدي عن المكرويف نصيحه

شكرا علا نصايحكم بنات ونبغى نستفيد اكثر