صباحكم ورد حبيباتي ..
قبل كم يوم كنت عند أخصائية تغذية و سألتها عن الأشياء اللي ممكن تساعدني بحرق الدهون
بجسمي بدون اللجوء لأستخدام أدوية تلعب بهرمونات جسمي ..
و ذكرت لها أني مسوية دايت منوع فيه كل شي ..
قالت عليك بـ :
1- الليمون و الكمون على الريق :hahaha: يا قدمك قلت لها هالشي اسوية من بديت الريجيم.
2- قالت الشوربات بكل انواعها بس بدون دهن و نصحت كثير بالشوربات الصينية اللي فيها كرافس
و بصل اخضر و توفو(مصنوع من الصويا) لأنها تشد الجسم ..
3- الأناناس و البابايا و الكيوي و هذا شي معروف بعد ..
4- البصل بكل انواعه :09: ني أكثر من المطبوخ ..
5- الحمضيات بكل انواعها ..
6- الشاي الأخضر الطبيعي و قالت حطية بالسلطة بعد مع الجرجير و البقدونس ..
7- ورق العنب :42: بس محشي بالخضار بدون رز أو مع الرز الأسمر و يكون الزيت اللي فيه
زيتون و بكمية بسيطة جداً ..
8- الكافيين <<< طارت عيوني قالت ايه القهوة السادة و الكولا بدون سكر تحرق الدهون ..
9- الزنجبيل و الشمر ..
10- الفجل الأبيض و الأحمر و كذلك الملفوف الأبيض و الأحمر لكنها تسبب غازات في البطن ..
11- الثوم ..
يمكن تكون هالمعلومات مكررة بس ذكرتها للفائدة ..

الأستا>ة @alastagt
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.




الصفحة الأخيرة
بعضها جديده عليا