معلومات تساعد بحرق الدهون ..

صباحكم ورد حبيباتي ..

قبل كم يوم كنت عند أخصائية تغذية و سألتها عن الأشياء اللي ممكن تساعدني بحرق الدهون

بجسمي بدون اللجوء لأستخدام أدوية تلعب بهرمونات جسمي ..

و ذكرت لها أني مسوية دايت منوع فيه كل شي ..

قالت عليك بـ :

1- الليمون و الكمون على الريق :hahaha: يا قدمك قلت لها هالشي اسوية من بديت الريجيم.

2- قالت الشوربات بكل انواعها بس بدون دهن و نصحت كثير بالشوربات الصينية اللي فيها كرافس

و بصل اخضر و توفو(مصنوع من الصويا) لأنها تشد الجسم ..

3- الأناناس و البابايا و الكيوي و هذا شي معروف بعد ..

4- البصل بكل انواعه :09: ني أكثر من المطبوخ ..

5- الحمضيات بكل انواعها ..

6- الشاي الأخضر الطبيعي و قالت حطية بالسلطة بعد مع الجرجير و البقدونس ..

7- ورق العنب :42: بس محشي بالخضار بدون رز أو مع الرز الأسمر و يكون الزيت اللي فيه

زيتون و بكمية بسيطة جداً ..

8- الكافيين <<< طارت عيوني قالت ايه القهوة السادة و الكولا بدون سكر تحرق الدهون ..

9- الزنجبيل و الشمر ..

10- الفجل الأبيض و الأحمر و كذلك الملفوف الأبيض و الأحمر لكنها تسبب غازات في البطن ..

11- الثوم ..


يمكن تكون هالمعلومات مكررة بس ذكرتها للفائدة ..