معلومات تهمك

قلة النوم تسبب التعب والجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة ولا يستطيع التخلص من الفضلات كذلك فان التعب يمنعك عن ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم فى زيادة الوزن . ويلاحظ خبراء التغذية ايضا أن الرغبة فى تناول الأغذية الدسمة والحلوة والمالحة تزداد فى حالات التعب مما يشكل عبئاً اضافياً على الجسم يتمثل بزيادة الوزن وكذلك احتباس السوائل بسبب كثرة الأملاح .

خذى قسطاً كافياً من النوم لكى تنتظم نشاطات جسمك ويصبح قادراً على أداء وظائفه بما فيها حرق الشحوم .

إزالة آثار الشامبو
* لإزالة آثار الشامبو وملطف الشعر عن شعرك عند الاستحمام ضعى مقدار ملعقة كبيرة من الصودا ( الكربونة ) مع ملعقة كبيرة من الشامبو الذى تستعملينه عادة وافركى الشعر جيداً بعد ذلك اغسليه بالماء وستجدين أنه أصبح ناعماً وتفوح منه رائحة أخاذه .



لنعومة ساقيك

* بعد نزع الشعر عن ساقيك اغسليهما بالماء والصابون مستخدمة ملطف الشعر حيث أنه يترك ملمس بشرتك ناعماً ولطيفاً .



انتعاش
· اعصر الليمون على ماء الشرب أو على الخضر المطهوه بالبخار لاضفاء مذاق منعش الى جانب غناه بفيتامين " ج " الذى تحتاجه فى الصيف أيضاً .

· بعد وجبه غذاء غنية بالمكونات اشرب كوباً من النعناع ليساعد على الهضم .

· تناولي فنجاناً من الشاى المعطر مرة فى الاسبوع .

· اشربي ثمانية أكواب من الماء ( بما فى ذلك العصير ) كل يوم .

راحة
- أضفى نقطتين من زيت النعناع العطرى الى مقدار كاف من الماء الدافئ – وانقع قدميك بعد رجوعك الى المنزل فى يوم شديد الحرارة .

- انقعي قدميك فى وعاءين منفصلين من الماء المثلج والماء الساخن ثم بادل بينهما .

- استخدمى أكياس الخضر المجمدة لعلاج آلام العضلات .

- زيت القرنفل يفيد فى تسكين آلام الاسنان .

- لتخفيف الشعور بالاجهاد والتعب اضغطى لوقت قصير على أعلى الانف بالابهام والسبابة قم بهذه الحركة عدة مرات متتالية .

- اضافة ملئ فنجان صغير من ملح أبسوم " الملح الانجليزى " ( متوافر بالصيدليات ) الى حمامك يساعد على تسكين العضلات المتألمة .

( منقول للفائدة )