معلومات تهمنا في نظام الاكل

معلومات تهمنا في نظام الاكل
👇👇👇
#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟- القهوه افضل وافيد
#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟- اعمل فشار في البيت.
#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%