معلومات راائعه ومجربه عن المشي

بسم الله

حبيبااااتي كنت عند طبيب العظام امس واعطاني معلومات رااااااااائعه عن المشي الصحيح ...
اولا لا يزيد المشي على السير الكهربائي عن ربع ساعه متواصله ....يعني جزئي وقتك على ربع ساعه كل شوي ..وقال لي بعد كل صلاة ربع ساعه بتعطيك نتيجه ممتازة بدون اثار جانبيه مستقبلا

لانه يقول حنا جالسين نعالج الاعبين الكبار بالسن وسبب مشاكلهم كانت الرياضه المكثفه بوقت متواصل .ومن هذة الامراض .خشونه الركب ...احتكاك بفقرات الظهر

وقال لي لو تمشين على هذا الجدول .بتطلعين بنتيجه راااااائعه بدون اي مضعفات ان شاء الله في المستقبل

وقال للوالدة الله يعطيها الصحه والعافيه.لازم وضروري تمشي بعد كل ساعه خمس دقائق بالضبط لاتزيد ولا تنقص .طبعا في البيت .والحمد الله من يوم اتبعت نصائحه وهي في تحسن كبير ....الله يديم عليها يارب .وعلى فكرة قالي هذا الكلام يمشي على كل الاعمار ....بمعنى انك لا تترك نفسك جالس اكثر من الساعه لازم تمشي خمس دقائق كل بعد ساعه...والله العظيم بعد ما طبقنا بالبيت انا واولادي سواء الي يشتغل على الكمبيوتر او يذاكر .حسينا بقرق كبيررررررر ونشاط