عضوة 2009 @aado_2009
عضوة نشيطة
معلومات قد تجعلك نحيفة بلا ريجيم
تجدها هناك وقد تراكمت عليها اللحوم والشحوم .. :44:
تبحث عن حل لسمنتها المفرطة لتقول لك بالرغم من سمنتها إلا إنها لا تأكل تلك الشحوم والدهون !!
إذاً لمَ أنا سمينة ؟!
*بغض النظر عن الهرمونات و افرازات الغدة الدرقية المسؤولة عن عمليات حرق الدهون.
إن من يقول أنه لا يأكل الدهون حرصاً على رشاقته أو لتخفيف عدة كيلوات من وزنه .. فليعلم أن ذاك الدهن الذي تحاشاه ليس سبباً رئيسياً يقوده إلى السمنة !! إلا إذا زاد عن المعقول كما في أي عنصر غذائي آخر.
التحكم في معدل افراز هرمون الأنسولين في الجسم هو ما يجعلنا بدناء لدرجة الإفراط أو نحيلين لدرجة الهزالة !
أولاً / سأتحدث عن الأنسولين
هو هرمون ذو طبيعة بروتينية، يُفرز الإنسولين من خلايا بيتا في جزر لانغرهانس في البنكرياس ويمر مباشرة إلى مجرى الدم حيث ينظم عملية بناء المواد الكربوهدراتية من سكر ونشا.
الأنسولين هو عنصر التخزين كلما زادت كمية الكربوهيدرات في الجسم كلما أفرز الجسم كمية أكبر من الأنسولين والذي بدوره يقوم بتخزين الفائض من الطعام على شكل شحوم متراكمة في الجسم.
وبطبيعة الحال كلما قلت كمية الكربوهيدرات الداخلة إلى الجسم كلما قل إفراز الهرمون بالتالي يقلل مما يخزنه الجسم من طعام فائض.
ثانياً/ كيف تتحكمين به ؟
ذكرت آنفاً أن الأنسولين ينظم عملية بناء المواد الكربوهيدراتية ( سكر - نشا ) لذا فإنكِ بمجرد التقليل من تناول الكربوهيدرات تكونين استطعت التقليل من افرازه وذلك يعني عدم تخزينه على شكل شحوم وهذه الفكرة متبناة من عدة أطباء في العالم وأشهرهم ( د. أتكنز و د. دشتي ) و هذا النظام من أشهر الأنظمة وأنجحها على الإطلاق وذلك نظراً لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية و نظراً للدراسات والتجارب التي قاموا بها للتحقق من سلامة هذا النظام.أنا هنا لستُ لأتكلم عن النظام أو أدعوكم إلى اتباعه إنما أنا مؤيدة تماماً لهذه الفكرة والتي كانت فعلاً ما ينقص معلوماتنا.
لتكن وجباتنا من الآن لا تزيد عن 80 جرام من الكربوهيدرات لصحة أفضل وقوام جميل. :king:
* كُتب هذا الموضوع من قِبلي وذلك للإفادة العامة.
34
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
zouzou2009
•
شكرا لك علي هذه المعلومة
الصفحة الأخيرة