إليكم بعض النصائح التي تفيدكم :
1- ابتعدي عن جميع أنواع الحلويات والمكسرات وكل ما يحوي شحوم ودهون.
2- ابتعدي عن المطبخ تماما .
3-إذا كنت من أصحاب النفوس الضعيفة ولا تستطيعي أن تقاومي فأنا أنصحك بدواء (ريداكت) يفضل أن يأخذ تدريجيا أي في البداية نأخذ عيار 10 مرة واحدة في الأسبوع ومن ثم مرة كل 3 أيام وهكذا.4-
الحياة تحتاج لمرونة فإذا دعيت على حفل عشاء فاذهبي وكلي ما تشائين ولكن لا تنسي أن تأخذي حبة من دواء أيضا اسمه (زينيكول)أو (ألفستات)وهذا الدواء يعمل على سح الشحوم والدهون من الطعام الداخل إلى الجسم وطرحه خارج الجسم.5-
أكثري من شرب الماء 8 كاسات على الأقل...
6-ميلي إلى الشوربات والخضار والفواكه وإذا جعتي فاشربي كأس عصير أو أي نوع من الخضار ماعدا الطماطم الأنها تحوي شحوم.............7-
الرياضة مهمة جدا العي رياضة على الأقل نصف ساعة
8-لا تعتقدي بأن الأكل هو السبب الرئيسي بالسمنة فربما أنت لا تأكلين ولكن تناميييييييييييييييين كثيرا فيجب أن تنامي 8 ساعات .
وانتظر ردودكموالباقي في المشاركة التالية.
اضغط هنا
اضغط هنا