اخباركم بنات
عندي مهلومات بسيطه
للرجيم
اولا يجب عليك شرب 8 اكواب من الماء
ثانيا : شرب الكثير من العصائر الطازجه
ثالثا:اكل السلطه وسرب الشوربه
وهذا النظام السليم للحميه
ولا تنسي اكل البوقوليات كثيرا
مع السالمه :03:
عيون الغزال @aayon_alghzal
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
النوم 8 ساعات
عدم الاكل بين الوجبات
تناول الطعام الخفيف علي العشاء
الامتناع عن الدهون
وبالتوفيق