معلومة مفيده تساعدفي التخسيس ومهمه جداااا

السلام عليكم


كيفكم بنات

اليوم كنت اتفرج على ام بي سي 4 وكان برنامج ريتشل راي

استضافت اخصائي تغذيه وقال

انو الفطور البروتيني بس يساعد في حرق 65%من السعرات اثناء اليوم

والفطور الذي يحتوي على كربوهيدرات يسبب الخمول وكسل الغده

وان الافضل لتناول البيتزا ان تكون العجينه رقيقه لانها تكون اقل سعرات من العجينه السميكه :icon33:

وصحن الدجاج المقلي 4قطع والبطاطس المقلي فيه 1000كالوري بالصحن:09:

والله يابنات ماحبيت ابخل عليكم من الي شفته

وادعولي ربي يفرج همي وينجحني الله يخليكم لو دعوه

:(:(