يسلمووووووو



معلومه مفيده من جد



هذا اللي يصير معناا داااايم:24:

يعطيك العافيه على هالمعلومه المفيده.......

طيب ما العمل عشان ما نرد الكيلوات اللي فقدناهم

يعني نستمر على نفسسس الريجيم


:26:

أرى أن نلعب على الجسم..

بحيث نقلل فقط 100 سعرة في اليوم..

يعني قطعة شوكولا أو تمرة واحدة.....

وبعد فترة راح تنقصي وباستمرار نقص حقيقي من دهون الجسم وليس من العضلات المسكينة,,,

يعني في الشهر 2-3 كيلوات..

ممتازة..

وهذه سياستي من فترة..
وبالتوفيق..