معلومة مهمة عن الالياف

:biggthumpمرحبا بنات :pinklove:
اليوم في قنات فتافيت و في احدى الحصص ( الحصة الي فيها طباخ يعرض حاله فالسوبر ماركت ان يطبخ) راح يطبخ لوحدة هي اخصائية تغذية فقالت

اذا اكلنا خلال اول اليوم 350غ من الالياف فإن الجسم لا يمتص 30 بالمائة من الوجبة التالية حتى لو كانت مليئة بالدهون
يعني هذا حل مثالي لايام العزومات و كمان اليوم المفتوح
الفطور و الغذاء الياف و العشاء فرييييييييي او العكس
ما قدرت انتظر حبيت اشاركم بالمعلومة